Om du väljer att dricka alkohol kan du vara bekant med de obehagliga biverkningarna som inträffar nästa dag. Huvudvärk, kroppsvärk, trötthet, illamående och uttorkning kan få dig att tänka två gånger om att hänga sig. När du dricker alkohol producerar du en större mängd urin. Du kan mildra baksmälla symptom, såsom törst, svaghet, torr slemhinnor och yrsel, genom att vidta åtgärder för att förhindra dehydrering som orsakas av att dricka alkohol.
Steg 1
Ett glas vitt vin med middag på terrassen. Fotokredit: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Ändra dina dricksvanor. Håll dig till bara en drink per timme - det belopp som de flesta vuxna kan bearbeta lätt.
Steg 2
En man häller sig ett glas vatten medan man äter middag och dricker öl vid en räknare. Fotokredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Drick flera glas vatten eller juice mellan alkoholhaltiga drycker.
Steg 3
Chips, salsa, guacamole och en margarita på ett restaurangbord. Fotokredit: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Ät mat medan du spenderar alkohol. Undvik salta livsmedel som gör dig törstigare och kanske ökar din alkoholkonsumtion.
Steg 4
En rom- och cola-cocktail med färsk kalk och mynta serverades bredvid ett skott tequila på en utomhusbord. Fotokredit: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images Undvik kolsyrade alkoholhaltiga drycker och skott som levererar alkohol till ditt system snabbare och ökar dehydrering.
Steg 5
En vodka kosmopolitisk cocktail serveras med en limefisk på en bar. Fotokredit: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Välj de typer av alkohol som är mindre benägna att orsaka bakverk, inklusive vodka och gin, i stället för de som mest sannolikt gör det, till exempel rött vin och bourbon.
tips
- I de flesta stater överstiger en alkoholnivå på 0,08 för den tillåtna gränsen för körning. För en 120-pund kvinna ökar fyra drycker på en timme din blodalkoholnivå till 0,17. För en 160 pund man ökar fem drycker på en timme din alkoholnivå i blodet till 0,14. Den säkraste strategin är att avstå från körning om du har druckit.
varningar
- Om du har några mediciner, rådfråga din läkare innan du tar imbibing. Att blanda olika typer av alkohol, såsom vin med hårdlut eller öl, kan intensifiera din baksmälla. Alkohol kan vara beroendeframkallande; Om du har en familjehistoria av alkoholism, ändra din konsumtion.
