Kallt väderöverlevnad är lika mycket en mental utmaning som en fysisk. Som extrem kyla sårar din vilja och gör det svårare att tänka tydligt och agera beslutsamt, noggrann planering och ha rätt redskap kan vara skillnaden mellan liv och död. Helst har du en radio eller en kompis tillsammans för att hålla ditt sinne upptagen och tydlig. Men de garanterar inte din överlevnad. Förutom det redskap som du skulle ta med på någon annan resa, skulle några få väderförhållanden också vara i din förpackning.
Kläder
Att klä sig i lös lager är väsentligt för kallt väderöverlevnad. Vid val av kläder föredras syntetiska fibrer för bomull, vilket absorberar mer fuktighet. Att ha flera lager håller fickor av varm luft nära din kropp, vilket ger naturlig isolering. Använd bara torra kläder och ta bort överflödiga lager om det behövs för att undvika svettning under fysisk ansträngning. Försum inte att inkludera dina ben när du planerar dina lager. Vilken typ av hatt som helst kommer också att öka din förmåga att behålla värme och om hatten inte täcker dina öron, kommer en scarf eller balaclava att förbättra täckningen och isoleringen. Handskar, knähöga strumpor och vattentäta skor är också nödvändiga. Nästan hälften av din kroppsvärme kan gå förlorad genom ditt avtäckta huvud, och värmen som förloras genom din avtäckta nacke, anklar och handleder är också betydelsefull.
Strö
En sovsäck som är klassad till 20 grader Fahrenheit eller lägre är ett viktigt redskap för kalla väderöverlevnadssituationer. En skummatta får din kropp av den kalla marken eller snön och förhindrar värmeförlust medan du sover. Håll sovsäcken torr när den inte används genom att packa den i en vattentät väska eller rulla den så tätt som möjligt. Bär inte våt kläder i sovsäcken och håll huvudet utanför väskan så att andan inte kondenserar nära din kropp.
Mat
Kall väderöverlevnad kräver ett högt kaloriintag för att upprätthålla tillräcklig kroppsvärme. Livsmedel högt i kolhydrater med tillräckligt med protein, i kombination med tillräckligt med fysisk aktivitet för att hålla din ämnesomsättning upp, är avgörande för att göra det genom kallt väder. Trail mixar och granola barer har i allmänhet en balanserad blandning av kolhydrater och protein, men undviker alltför mycket sockermatar om de inte behövs för att stimulera blodflödet under behandling av hypotermi. Undvik också mat eller drycker som kan uttorka dig, som kött, choklad, kaffe och alkohol. Drick minst två liter vatten varje dag.
Första hjälpen och andra redskap
Förutom att ha ett grundläggande första hjälpenbarn med gasväv, salva, sax, fiskesats, reflekterande spegel och pincett, bör du kunna känna igen hälsoproblem som är relaterade till kallt väder. Hypotermi kan uppträda vid temperaturer över frysning. Det börjar med rysning men fortskrider till slumrat tal, brist på samordning, dåligt beslutsfattande, svag puls och förlust av medvetande. Det bör behandlas genom att ta bort våt kläder, bli varm och äta hög energi. Hud som är dödlig eller brinnande eller har ändrat färg kan vara frostbiten. Gradvis varm mildt frostbiten hud med varmt vatten uppvärmt av en camping spis eller eld. Var noga med att ta med en lättare, vattentät matchning eller en flint så att du kan börja elda. Avfrost inte allvarlig frostskada utan professionell medicinsk hjälp.
