Uppskattningsvis 75 procent av amerikanerna lider av smärta under sin livstid, säger University of Maryland Medical Center. Medan viss fotvärk inte är allvarlig, är smärta i fotleden och vristen, eller fotens båg, ofta ett tecken på ett tillstånd som kräver medicinsk behandling. Att känna igen varningsskyltarna hjälper dig att lindra smärtan och förhindra ytterligare komplikationer som kan begränsa din rörlighet.
Identifiering
Fotens fot är fotens mitt, bågform mellan tårna och fotleden. Din fotled, bestående av ligament, muskler, senor och ben, är den gemensamma som förbinder din fot och ben.
orsaker
Den vanligaste orsaken till fotledsmärta är ankelförstoring eller skada som leder till att ankelbandet sönder eller sträcker, MedlinePlus.com och MayoClinic.com säger att ytterligare orsaker inkluderar en bruten fotled, artrit, inflammation i Achilles tendon, stressfrakturer eller sprickor i ben i fötterna från repetitiv kraft eller överanvändning, stammar och tarsaltunnelsyndrom - kompression eller klämning av nerven som går från fotleden till fots, MayoClinic.com och det amerikanska ortopediska fot- och fotledssamfundet. Ankelsmärta kan också härröra från två tillstånd som är vanliga orsaker till instinkt smärta - onormalt höga bågar eller plana fötter, ett tillstånd där fotens fot faller så att foten är platt mot marken, University of Maryland Medical Center anteckningar.
Omedelbar smärta kan också uppstå vid bortslitning av ledbrusk på grund av artrit, en förklingning eller spricka från fall, skada eller olycka eller en stressfraktur, den amerikanska ortopediska foten och fotledssamhället lägger till.
Riskfaktorer
När du blir ålder blir dina fötter bredare och smalare, vilket gör att bågen mjukt avtar, vilket ökar din risk för instep eller ankelvärk, säger University of Maryland Medical Center. Vid större risk är kvinnor som bär höghäftiga skor som ökar risken för fotled och andra fotförhållanden, säger FootHealthFacts.org, konsumentwebbplatsen för American College of Foot and Ankle Surgeons. Personer med familjehistoria av artrit och de i jobb som innebär mycket promenader eller stående har högre risk för artrit i fotleden och foten. På samma sätt ökar det ökade trycket i viktökning sannolikheten för fot- och fotledskador, lägger centret till.
Behandling
American Podiatric Medical Association rekommenderar att du vilar din fot eller fotled, lägger is på det skadade området, applicerar ett kompressionsband runt området för stöd och lyfter benet för att minska svullnad och smärta. Referenser Om medicinsk behandling krävs, kan din läkare föreslå en skoinsats för bågstöd, övningar för att stärka muskler och ledband, inflammatoriska läkemedel eller i allvarliga fall kirurgi.
Förebyggande
Använda bekväma skor som passar ordentligt för att förhindra fot- och fotledssmärta, rekommenderar University of Maryland Medical Center. Skor ska vara välkudda, flexibla vid fotens boll och stödda vid bågen och hälen, rekommenderar Centeret. Gå ner i vikt, om det behövs, för att minska den extra belastningen på dina anklar, stretch muskler och senor i fotleden och lär övningar för att stärka dina fötter, lägger MedlinePlus.com till.
