Många träningsmaskiner finns på marknaden idag. En som kallas Exerciser 2000 Elite är en chi-maskin, som säljs till $ 349,95. Några chiropraktikkontor, sjukhus och massagekliniker använder denna maskin för sina patienter och kunder, och det är också tillgängligt för hemmabruk, enligt OptimalHealth2000.com. Problemet med denna maskin är att det anses vara en passiv aerob träningsmaskin; Om ditt primära mål är viktminskning, kommer användningen av Exerciser 2000 Elite inte att hjälpa till att uppnå det målet.
Historia
Den första Chi-maskinen uppfanns av den japanska forskaren Dr. Shizou Inoue, och kallas Sun Ancon. Efter många års forskning fann han att kroppen ökar absorptionen av syre genom att flytta kroppen sida vid sida, i en åtta rörelse, enligt Chi Machine International. Orienten har praktiserat denna typ av rörelse i mer än 200 år och görs huvudsakligen för hand; massagern griper personens anklar och svingar dem sida vid sida, vilket skapar samma cirkulation i hela kroppen.
Fungera
Exerciser 2000 Elite-maskinen fungerar genom att ligga på ryggen och säkra dina anklar i maskinen enligt OptimalHealth2000.com. Det rör sig sedan försiktigt kroppen i en åtta rörelse, vilket gör att lederna kan lossna i ryggraden och höfterna och ytterligare slappna av musklerna i ryggen.
Aerob träning
Aerob träning ökar din hjärtfrekvens och i sin tur kommer att bränna kalorier. En snabbare hjärtfrekvens ökar blodflödet till dina lungor och muskler. MayoClinic.com noterar att en person behöver 30 minuter daglig aerob träning Att flytta stora muskler i benen, höfterna och armarna kommer att göra ditt hjärta att slå snabbare, öka dina blodkar och ge mer syre i hela kroppen.
Passiv aerob träning
Exerciser 2000 Elite anses vara en passiv aerob träningspass, eftersom den inte ökar hjärtfrekvensen och inte skapar stress på lederna, som en del aerob träning kan göra. Den svängande rörelsen hjälper till att lossa täta muskler i benen, knäna, höfterna och magen. För de personer som är skadade och / eller letar efter en liten effekt, kan den här maskinen vara till nytta, OptimalHealth2000.com noter.
överväganden
Din kropp kommer inte att brinna många kalorier på den här maskinen eftersom du lägger dig ner och maskinen gör din kropp rörlig. För att bränna kalorier behöver din hjärtfrekvens höja 75 procent till 80 procent av sin normala hjärtfrekvens. Detta kan bara uppnås med aerob träning, t.ex. vandring, simning, cykling och allt annat som höjer din hjärtfrekvens i minst 20 minuter.
