Webbplatsen, säger friska kvinnor som rikliga menstruationer (även kallad menorragi) definieras som blötläggning en pad och / eller tampong varje timme under varje menstruationscykel. Enligt doktor Marina Johnson, endokrinolog, varar en normal menstruationsperiod från 2 till 7 dagar inom en cykel som sträcker sig från 21 till 35 dagar. När blödning uppstår mellan perioder, eller är längre eller tyngre än vanligt kallas detta onormalt eller oregelbundet blödning. Det finns olika orsaker till oregelbunden blödning, men det vanligaste är ett hormonets obalans, antingen för mycket eller för lite av vissa hormoner. Vitamin K, järn, vitamin C, vitamin A, vitamin B och vitamin D kan hjälpa till att lindra tung menstruationsblödning.
Vitamin K
Enligt webbplatsen är alternativ Klinik mest känd för sin roll för att hjälpa blodproppen ordentligt och för att förhindra överdriven blödning. K-vitamin kan också användas för att stoppa tung menstruationsblödning. Organiska fakta säger att vitamin K är ett fettlösligt vitamin som kan hittas i tarmarna. Den rekommenderade dagliga dosen av K-vitamin är 65 mcg.
Järn
Enligt National Anemia Action Council är tung menstruationsblödning en vanlig orsak till järnbristanemi som drabbar miljontals kvinnor varje månad. University of Maryland anger att det finns två former av extra järn: järn och järn. Järnjärn absorberas bättre och är den föredragna formen av järn tabletter. Järnjärn finns i tre former: järnfumarat, järnhaltigt sulfat och järnglukonat. Den rekommenderade dagliga dosen av elementärt järn är 60 till 200 mg.
C-vitamin
Vitamin C kan hjälpa till att lindra tung menstruationsblödning hos vissa kvinnor. Webbplatsen, Mother Nature säger att överdriven menstruationsblödning kan orsakas av bräckliga blodkärl. C-vitamin kan stärka de bräckliga blodkärlen och göra dem mindre känsliga för skador. Den rekommenderade dagliga dosen av C-vitamin är 200 mg.
Vitamin A
Dr Marilyn Glenville säger att vitamin A är en antioxidant som kan hjälpa till att skydda celler mot skador. Dr Glenville säger att vitamin A behövs för att hjälpa röda blodkroppar att lyckas replikera. En brist i vitamin A kan orsaka tunga perioder hos vissa kvinnor. Den rekommenderade dagliga dosen av A-vitamin är 1 mg.
Vitamin B.
Enligt Dr Marilyn Glenville är vitamin B till nytta för att lindra tunga perioder. Vitamin B används av levern för att omvandla överskott östrogen till svagare och mindre farliga former. Dr Glenville konstaterar att vitamin B6 är nödvändigt för framställning av prostaglandiner, vilket minskar onormal blodkoagulering. Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin B6 är 100 mg.
Vitamin D
Enligt Quips och tips för par som hanterar infertilitet, dämpar vitamin D kraftig menstruationsblödning genom att balansera hormoner. D-vitamin är också viktigt vid bröst-, tjocktarms-, ovarie- och prostatacancerprevention. Det bästa sättet att få en tillräcklig mängd vitamin D är att spendera minst 10 minuter i solen cirka 2-3 gånger i veckan.
