Många kosttillskott säljs för att hjälpa människor att gå ner i vikt, men inte alla använder endast naturliga ingredienser. Om du är försiktig med kemikalier och artificiella ingredienser, kan du föredra naturligt tillskott till hjälp i din viktminskning. Oavsett vilken typ av tillägg du använder, kontakta din läkare innan du tar några viktminskningshjälpmedel.
Kalcium
Kalcium är främst spårat för sin roll för att bibehålla benstyrkan, och en del undersökningar visar att detta naturliga mineral kan hjälpa till med viktminskning. Enligt januari 2010-utgåvan av "International Journal of Obesity" orsakade daglig konsumtion av 1 500 mg kalcium en signifikant viktnedgång jämfört med en lägre dos. Forskarna fann att kalcium uppmuntrade fettförlust, i synnerhet.
Kokosolja
På grund av dess fettsyrahalt användes kokosolja som ohälsosam. Kokosolja innehåller emellertid fettsyror som kallas triglycerider med mediumkedja, som har olika egenskaper än andra typer av fettsyror. Konsumtion av triglycerider med medelkedja, som de som finns i kokosnötolja, snarare än andra fettsyror, kan förbättra viktminskningen.
Grönt te
Grönt te och dess extrakt är ingredienser som finns i många viktminskningstillskott, men forskning tyder på att grönt te i sig kan vara tillräckligt för att uppmuntra viktminskning när det är en del av en kaloriediet. En studie publicerad i januari 2006 av "Physiology & Behavior" fann att grönt tetillskott ökade viktminskningen jämfört med placebo, och den viktminskning som införlivade grönt te förbättrade blodtrycket och HDL eller bra kolesterol.
Konjugerad linolsyra
En annan typ av fett som kan hjälpa dig att gå ner i vikt naturligt är konjugerad linolsyra eller CLA. Enligt resultaten av en 36-veckors studie som publicerades i september 2009-utgåvan av "American Journal of Clinical Nutrition" kan tillskott med CLA inducera viktminskning, men inte muskelförlust, på diet med nedsatt kalori.
