Flera faktorer kan påverka antalet kalorier som en person behöver varje dag. En persons höjd, vikt, medicinska tillstånd och aktivitetsnivå påverkar direkt hans näringsbehov. Konsultera en dietist för hjälp att bestämma ditt dagliga kaloriintag.
Kalorier förklaras
Enligt National Institutes of Health, mäter en kalori mängden energi som lagras i mat. En kostkalori motsvarar den mängd som behövs för att höja temperaturen på 2 kg. av vatten med 1 grader Celsius.
Kalorier för korta människor
Enligt MayoClinic.com kräver en ung vuxen som är 5 meter lång och något fysiskt aktiv cirka 1 850 kalorier per dag för att bibehålla en genomsnittlig, hälsosam vikt på 115 kg.
Kalorier för lite korta människor
MayoClinic.coms kaloriberäkningsverktyg uppskattar att en vuxen som är 5 fot 3 tum lång behöver cirka 1.850 till 2.000 dagliga kalorier. Detta skulle ge ett tillräckligt antal kalorier för en måttlig aktiv person som väger 125 kg.
Kalorier för genomsnittlig höjd
Om du är ungefär 5 fot 6 tum i höjd, behöver du cirka 1 950 till 2 150 kalorier per dag för att bibehålla en vikt av 138 kg. Ditt kaloribehov kommer att vara högre om du är väldigt aktiv.
Kalorier för lite långa människor
MayoClinic.com uppskattar ett kaloribehov på 2.050 till 2.300 per dag för vuxna som är 5 fot 9 tum långa. Detta kaloriintag skulle möjliggöra en måttligt aktiv person att behålla en vikt på 150 kg.
Kalorier för långa människor
Om du är ungefär 6 meter lång, bör du konsumera ca 2 100 till 2 450 kalorier varje dag för att behålla en vikt på 160 kg.
