Diet soda anses generellt av den genomsnittliga amerikanska att vara frisk. Människor kan uppleva ångest från diet soda, eftersom det har flera ingredienser som kan utlösa psykologiskt störande symtom. Det bästa att göra om diet soda orsakar ångest är att eliminera det från din kost.
Koffein
Om du dricker diet soda och upplever ångest efteråt är den mest sannolika skyldige koffein. Koffein är ett stimulansmedel som kan orsaka ångest, irritabilitet, rastlöshet och sömnlöshet hos känsliga personer eller när det övertas. En 12 oz. burk diet soda kan ha så mycket som 55 mg. av koffein. Det är lätt att konsumera mycket mer än detta dricker du diet soda under hela dagen. Överstiga 200 mg koffein och du kan uppleva ångest även om du inte annars är särskilt känslig för dess effekter.
Artificiella sötningsmedel
Det kan vara svårt för kroppen att bryta ner de kemikalier som finns i artificiella sötningsmedel. Som ett resultat kan dessa kemikalier lagras i neurologiska och feta vävnader, vilket orsakar effekter som sträcker sig från hjärnfog till ångest, enligt Diaa Osman, hälso- och wellnessinstruktör vid Normandale Community College. Han påpekar att dessa sötningsmedel kan påverka hormonerna som reglerar stressresponsen negativt. Om du dricker diet soda och upplever ångest, kan dessa sötningsmedel vara orsaken, särskilt om soda är koffeinfri.
Konstgjorda färger och konserveringsmedel
Diet soda kommer i många olika smaker, som alla är visuellt åtskilda från varandra genom användning av artificiell färgning. Dessa tillsatser kan bidra till hyperaktivitet. Som ett resultat är många av dessa färgämnen förbjudna i Storbritannien, enligt en artikel som publiceras i tidskriften "Clinical Pediatrics." Hos vuxna kan hyperaktivitet översättas till känslor av ångest, så det är möjligt att de konstgjorda färgerna i diet soda är skyldiga. Konserveringsmedlet natriumbenzoat, som används i nästan alla diet sodavatten, har också implementerats i hyperaktivitet och kan vara en bidragande faktor till din ångest.
Friska alternativ
Om du inte kan tänka dig att ge upp den bubbla smaken av diet soda, men misstänker att det kan orsaka dig ångest, överväga att köpa diet soda beredd med stevia, en naturlig sötningsmedel som inte har kalorier. Kontrollera att soda inte innehåller konstgjorda färger, konserveringsmedel eller koffein. Du kan också köpa en läskmaskin, som tillför karbonat till någon drink du väljer, till exempel fruktjuice eller citronvatten. Oavsett vad du väljer, byt inte till sugared soda, eftersom socker kan bidra till ångest också.
