P90X träningssystemet har sitt ursprung som hemma-rutin. Du beställer DVD-skivorna eller streamar videoklippen online och tittar på dem från ditt vardagsrums komfort när du utför de intensiva träningspasserna för att omvandla din kropp.
Utrustning krävs för detta träningssystem. Om du inte har utrustning hemma, har inte plats att sprida ut eller helt enkelt vill ha en förändring, kan du utföra din P90X träning på gymmet. På så sätt har du tillgång till en mängd olika viktmängder och säkra dragstänger. Du kan också känna dig mer motiverad när du tränar med andra.
Ha en plan
Välj ett sätt att följa din träningsplan i gymmet. Du kan skriva ut de dagliga kalkylbladen och ta med dig så att du vet vilka övningar du ska göra. Titta på DVD på förhand så att du är bekant med hur du gör varje övning. Du kan också titta på DVD-skivan och skriva ut träningsplanen som ett handskriven arbetsblad med egna anteckningar för referens.
För de mer tekniskt kunniga, ladda ner Beachbody-appen som ska användas med Beachbody On Demand, som låter dig strömma P90X-videon på din telefon eller surfplatta. Om du bara har DVD-skivorna kan du ta med din bärbara dator till gymmet och ställa den upp någonstans, där den inte skadas.
Välj en plats
Om du använder din bärbara dator för att titta på DVD-skivorna är det speciellt viktigt att hitta en plats för ditt träningspass som är ute av vägen för andra gymgäster. Detta hjälper till att hålla din bärbara dator säker.
Du behöver inte mycket utrustning för P90X - ett par uppsättningar hantlar eller motståndsband, en dragbalk och en yogamatta. Välj ett område i gymmet där du kan sätta upp nära en uppdragsfält utan att vara i vägen för trafik eller annan utrustning. Om du går till gymmet under öppettider blir det mycket lättare att hitta plats för träningen.
Respektera andra
Om du använder din bärbara dator för att titta på DVD-skivorna eller direktuppspelade videoklipp på din telefon, använd hörlurar eller håll ner volymen för att inte störa andra gymgäster. P90X är en tidsbestämd träning som bäst görs avbruten; Men när du tränar i ett offentligt område kan du behöva justera.
Om den utrustning du behöver inte är tillgänglig, kom med en ersättare. Du är tänkt att fortsätta att flytta under en P90X träning, så det är inte ett alternativ att vänta. Om de vikter du behöver inte är tillgängliga, gå lite tyngre eller lättare och justera din kadens eller reps.
Var aldrig påträngande eller oförskämd bara för att du försöker följa med videon. Ta också tid att torka ut utrustning och städa upp efter dig själv.
