Din toddler kanske vill ha mjölk precis innan sängen, men det betyder inte att han eller hon behöver det. Enligt American Sleep Association, eller ASA, kan du uppmuntra en dålig vana om du kapitulerar till ditt barns lustar. När ditt barn frågar efter mjölk före sänggåendet, kan detta skapa en koppling mellan att äta och dricka och sova.
Nattlivsmattningsstörning
Enligt Cincinnati Children's Hospital är en av de tre vanligaste sömnstörningarna hos spädbarn och småbarn en nattlig ätstörning eller dricksstörning. Det här inträffar när ditt barn matas ofta - genom omvårdnad eller flaskmatningsbelopp som långt överstiger vad ditt barn faktiskt behöver för god näring. När ditt barn har fyllt 5 till 6 månader ska matningar inte bestå av mer än 8 gram vätska under natten.
När det är ett problem
Din toddler kan mata för mycket när han inte kan eller inte kommer att lägga sig utan att först ha något att dricka. När din pjokk associerar mjölk med sömn, kan han vakna under mitten av natten känner sig "hungrig", även om han inte behöver ytterligare näring, säger ASA. Han kommer sannolikt inte att kunna gå tillbaka till sömn när han vaknar utan att äta eller dricka något först.
Bedömning av problemet
Det enklaste sättet att ta reda på om ditt barn blir för mycket vätskeintag före sänggåendet är att kontrollera blöjan, säger ASA. Hon får förmodligen för mycket mjölk om blöjan är våt varje gång hon vaknar under natten.
Stall Tactics
När ditt barn frågar till ett glas mjölk eller vatten före sänggåendet, kan han också använda det som en stall taktik för att gå ut ur sänggåendet. Enligt Cincinnati Children's Hospital är gränsöverskridande störningar vanligare hos barn som kan kommunicera muntligt och gå och springa självständigt. En gång i sängen kan ditt barn också berätta för dig att han behöver gå på toaletten eller att han vill ha en kram eller en kyss - en förfrågan som får ditt barn ur sängen. Gråt och skrik kan uppstå när du inte uppfyller barnets förfrågan.
Planera för sömn
En viktig del av din plan för att hjälpa ditt barn att utveckla friska sovvanor innebär att man uppmuntrar att äta och dricka vid lämpliga tider under dagen. Om en nattmatningsstörning verkar vara problemet, rekommenderar Cincinnati Children's Hospital att inrätta specifika tider när du erbjuder ditt barns näring, vilket minskar tiden mellan matningar tills de inte längre inträffar på natten. När din barn vaknar upp på mitten av natten och ber om något att äta eller dricka, lugna honom muntligt och ge honom tid att drifta sig för att sova på egen hand. Om ditt barn har problem med gränsvärdena, var fast och konsekvent i ditt förhållningssätt istället för att ge ditt barns önskemål och krav.
