När vi talar om östrogen talar vi faktiskt om en grupp kvinnliga könshormoner snarare än ett enda ämne. Östrogener påverkar många kroppsprocesser, inklusive de mer uppenbara och välkända, som utveckling av kvinnliga sexuella egenskaper och reproduktionscykeln. Vitamin B12 är en av de vattenlösliga vitaminerna. Det kan finnas en koppling mellan östrogen och vitamin B12.
östrogener
Estron och östradiol är de vanligaste formerna av östrogener. Som hormoner reser sig östrogener genom blodflödet och interagerar med celler i bröst, livmoder, ben, lever, hjärna och hjärta. Östrogenivåer fluktuerar normalt under menstruationscykeln och börjar minska när en kvinna närmar sig klimakteriet. Östrogener har också mindre kända effekter, såsom deras effekt på kolesterol, vilket hjälper till att förebygga hjärtsjukdom hos premenopausala kvinnor.
Vitamin B12
Vitamin B12 är naturligt tillgängligt i vissa livsmedel; Det kan tillsättas till vissa livsmedel och finns även i form av kosttillskott och som receptbelagd medicinering. Människor använder vitamin B12 för bildandet av röda blodkroppar, för neurologiska funktioner och för att tillverka DNA. Kött, fisk, fjäderfä, ägg, mjölk och mjölkprodukter är goda livsmedelskällor för vitamin B12; de flesta växter innehåller inte detta vitamin, men det kan läggas till frukostflingor och spannmålsprodukter.
Forskning
En studie rapporterad i januari 2000 "Mayo Clinic Proceedings" fann att postmenopausala kvinnor som fick östrogenbehandling i sex månader visade inga signifikanta förändringar i vitamin B12-nivåerna. En annan studie, som rapporterades i januari 2006 "International Journal of Vitamin Research," fann att överviktiga postmenopausala kvinnor som tog ett vitamintillskott innehållande C-vitamin, folat, vitamin B6 och vitamin B12 under en period på 8 veckor hade ökade nivåer av östradiol, en av de primära östrogenhormonerna.
Mer forskning
En artikel i april 2005 "Maturitas" rapporterade en studie av postmenopausala kvinnor som också hade genomgått kirurgiskt avlägsnande av både livmodern och äggstockarna. Några av kvinnorna fick estradiol som en nässpray och en kontrollgrupp fick inte medicinen. Bland de kvinnor som fick östradiol visade vitamin B12-nivåerna en tendens att öka, medan vitamin B12-nivåerna i kontrollgruppen inte förändrades.
överväganden
Vid denna tidpunkt är den exakta kopplingen mellan vitamin B12 och östrogener oklart. Vitamin B12-brist hos de flesta kvinnor är osannolikt. De flesta människor som äter en balanserad kost, inklusive kött och mejeriprodukter, är osannolikt att utveckla brister i vitamin B12, men vegetarianer behöver ta mer smärtor för att försäkra sig om att de är tillräckliga. Enligt kontoret för kosttillskott varierar det rekommenderade intaget för vitamin B12 från 0,4 mikrogram för spädbarn från födsel till sex månader till 2,8 mikrogram för en kvinna som ammar.
