Centret för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder rapporterar att de flesta kroniska sjukdomar kan förebyggas genom att ändra riskrelaterade beteenden. Dessa beteenden inkluderar dålig näring, fysisk inaktivitet, rökningstobak och överdriven alkoholanvändning. Även om människor är utsatta för många kroniska sjukdomar på grund av genetik, ålder, kön eller ras, finns det livsstilsförändringar du kan göra för att minska dina chanser att bli drabbade.
Diabetes
Miljoner människor drabbas av typ 2-diabetes, men många individer är inte medvetna om att de har det, enligt den amerikanska diabetesföreningen. Typ 2-diabetes är när din kropp inte producerar tillräckligt med insulin eller kan inte använda insulinet tillräckligt effektivt. Detta resulterar i högt blodsocker, eftersom insulin är ansvarigt för att bryta ner socker som används för energi i kroppen. Diabetes kan leda till långsiktiga komplikationer som njursjukdom, blindhet och dålig sårläkning. Riskfaktorerna för diabetes innefattar att vara överviktiga, inte äta en hälsosam kost och fysisk inaktivitet.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom
Kronisk obstruktiv lungsjukdom, enligt American Lung Association, är den fjärde ledande dödsorsaken i USA. Denna sjukdom består av olika problem som gör det svårt att andas, inklusive tillstånd som emfysem och kronisk bronkit. Människor med KOL upplever andfåddhet, väsande andning och hosta. Trots att det kan behandlas kan andningssvårigheter minska andras livskvalitet och kan vara förödande. Förebyggandet av COPD inkluderar rökstopp och undviker användarvänlig rök.
Koronär artrosjukdom
Den främsta dödsorsaken i USA är kranskärlssjukdom som dödar en miljon amerikaner varje år, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. Riskfaktorer för kranskärlssjukdom som du inte kan ändra är genetik, kön eller ras. Du kan minska viktiga riskfaktorer, såsom högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes, genom att ta dina mediciner korrekt och övervaka ditt tillstånd. Att hålla sig inom det normala viktintervallet för din höjd och vikt och delta i regelbunden fysisk aktivitet hjälper också till att minska risken för kranskärlssjukdom.
