Ibland borstar tänderna inte tillräckligt, särskilt när en brist i B-vitaminer kan vara orsaken till dåligt andetag. Lagrar lager i tuggummi, munvatten och minter för att bekämpa dåligt andetag, men det är bara tillfälliga lösningar. Enligt MayoClinic.com kommer omkring 10 procent av dåliga andningsfall inte från munnen, och en brist i B-vitaminer kan orsaka dåligt andetag som stammar från magen. Om du befinner dig med dålig andedräkt trots din goda munhygien kan en ökning av B-vitaminer göra tricket.
orsaker
B-komplex vitaminer hjälper kroppen att göra energi från mat. När ett B-vitaminbrist uppstår, minskar enzymerna som hjälper till vid korrekt nedbrytning och bakterieeliminering i blodet. Detta medför en ökning av avfallet i blodet, vilket kan leda till dålig andedräkt. Andra symptom på B-komplexbrist kan inkludera yrsel, migrän och diarré.
niacin
Niacin, eller vitamin B-3, producerar koenzymer som hjälper till att bilda energi från fett, proteiner och kolhydrater. Enligt forskaren Evelyn Roehl, författare av "Whole Food Facts", orsakar niacinbrist dålig andedräkt på grund av minskningen av metaboliska processer i kroppen. Vuxna borde konsumera mellan 14 och 16 mg B-3 dagligen för att undvika brist. Om du redan är deficient i B-3, kan din läkare rekommendera att du tar 50-100 milligram dagligen enligt MedlinePlus.
Gingivit
Gingivit är en inflammation i tandköttet, som ofta orsakas av bakterier. Ett framträdande symptom är blödning av tandköttet; Du kommer att märka detta när du borstar tänderna. En bieffekt av bakterierna som ligger i munnen är dålig andedräkt. Folsyra, eller B-9, kan hjälpa till att behandla gingivit. Enligt Healthwise kan användandet av folsyra som munvatten bidra till att minska inflammation, vilket minskar andningssvårigheten. Skölj din mun med 5 ml folsyra i 30 till 60 dagar.
överväganden
Mat, rökning, torr mun och dålig tandhygien kan alla vara orsaker till dålig andedräkt. B-vitaminer arbetar tillsammans Därför är det viktigt att använda alla B-vitaminer vid behandling av ett B-vitaminbrist. Behandling av dåligt andetag med B-vitaminer kan leda till en överdosering om en brist inte är orsaken. Om du är osäker på vad som orsakar ditt dåliga andetag, diskutera dina symptom med en läkare.
