Ödem, som är ansamling av vätska i kroppen, förekommer oftast i benen och fötternas nedre extremiteter. Detta tillstånd kan emellertid också förekomma i händerna och kan orsakas av hjärtinsufficiens, hormonella fluktuationer eller natriumintag. Natrium är ett mineral som, men nödvändigt för mänskligt liv, är sällan nödvändigt i kompletterande form. En överdriven konsumtion av livsmedel som är höga i natrium har betydande konsekvenser för hälsan.
Ödem
Ödem uppstår när vätska ackumuleras i mellanrummen mellan cellerna i kroppen. Detta kan bero på medicinering, hjärtsjukdom eller helt enkelt på grund av konsumtion av överskott av natrium. Höva händerna är också en vanlig bieffekt av fysisk aktivitet hos vissa människor. Den exakta mekanismen är okänd, men man tror att kroppen avsiktligt minskar blodflödet till extremiteterna under kraftig aktivitet. Genom att överkompensera för brist på syre kan din kropp dilatera blodkärlen, så att vätska kan nå händerna och orsaka svullnad.
Natriumintag och svullna händer
När du förbrukar en hög natriumdiet som anses vara mer än 2 300 mg dagligen, reagerar din kropp genom att behålla vatten. Denna retention är ett försök att späda överskott av natrium som kan orsaka cellulär skada. De flesta människor behåller vätska i nedre extremiteterna, men vissa individer kan också uppleva svullna händer. Ödem i sig är ett symptom snarare än en sjukdom och kan indikera njurproblem såväl som hjärtsjukdom som orsakar ineffektiv pumpning av blodet.
Behandling
Behandling av ödem beror på den bakomliggande orsaken. Om du konsumerar en diet som brukar innehålla livsmedel som är höga i natrium, kan din läkare rekommendera att äta lägre natriumfood i stället. Dessutom kan läkemedel ordineras för att hjälpa din kropp att utsöndra vätska som har ackumulerats i dina händer och andra extremiteter. Om du upplever svullnad under träning, håller dina armar och händer högre medan du ökar och lyfter dina armar över ditt hjärta efter träning, vilket kan bidra till att minska svullnaden.
överväganden
Eventuellt svullnad i extremiteterna, inklusive dina händer, ska rapporteras till din läkare, eftersom det kan indikera allvarliga underliggande förhållanden. En diet som betonar obearbetad eller lätt bearbetad mat kan hjälpa dig att minska mängden natrium i din kost. Det är dock fortfarande viktigt att kontrollera näringslabell för dolda källor till natrium, som finns i konserverade och frysta grönsaker och vissa grönsaksjuicer. I sällsynta fall kan svullnad i händerna bero på för lite natrium i blodet. Detta tillstånd orsakas oftast när du förbrukar för mycket vätska för snabbt, vilket spädar natrium till en nivå som är farligt låg.
