Både rött vin och röd eller lila druvsaft främjar ett hälsosamt blodtryck och kolesterolstatus och minskar risken för att utveckla blodproppar. Det finns några bevis på att antioxidanterna i druvsaft absorberas bättre av kroppen än de i alkohol. Och hälsofördelarna med rött vin är omvända om du dricker mer än en eller två glas om dagen.
Hälsofördelar med vin
Rött vin är rikt på växtkemikalier som kallas polyphenoler som kan skydda mot vissa sorters sjukdomar. En polyphenol i rött vin, kallad resveratrol, kan erbjuda hjärtskyddande fördelar, bland annat att minska skador på blodkärl, sänka "dåligt" kolesterol och förhindra blodproppar. Även en antioxidant, resveratrol kan producera anti-cancer, anti-aging och antiinflammatoriska effekter, enligt en laboratoriestudie publicerad i "Inflammation" 2011. Dessutom kan alkoholen i vin bidra till att sänka dåligt kolesterol och förhindra blodproppar.
Hälsofördelar med druvsaft
Druvsaft innehåller många av samma antioxidanter som rött vin, inklusive resveratrol och en annan typ av polyphenol, anthocyaniner. Som med vin ger mörkfärgad juice de flesta hälsofördelar. Forskning tyder på att röda och lila druvsaft kan ge några av samma hjärtfördelar med rött vin, inklusive att minska risken för blodproppar. sänka kolesterol; skydda blodkärlen i ditt hjärta; och sänka blodtrycket.
rekommendationer
Människor med vissa hälsotillstånd, som ett svagt hjärta, och gravida kvinnor borde inte dricka alkohol. Och varken American Heart Association eller National Heart, Lung och Blood Institute rekommenderar att du börjar dricka alkohol om du inte redan har det. Men om du redan dricker alkohol, njuter av rött vin i måttlighet - inte mer än en 1,5-uns drink dagligen för kvinnor och två dagligen för män - kan dra nytta av ditt hjärta. Druvsaft - tillsammans med en mängd andra frukter och grönsaker - kan hjälpa dig att möta den åtta till nio dagliga frukt- och grönsaksbetjäningen som rekommenderas av AHA.
överväganden
Medan forskning om hälsovinsterna hos resveratrol i rött vin och druvsaft lovar, krävs mer forskning för att bestämma specifika hälsoeffekter eller intagskrav för denna antioxidant. Ytterligare forskning är också nödvändig för att avgöra om rött vin innehåller mer hjärtförmåner än andra typer av alkohol, såsom öl eller sprit.
Tänk på att dricksför mycket av någon typ av alkohol kan orsaka skador på hjärta, hjärna, lever och andra organ, och det kan orsaka högt blodtryck, högt blod triglycerider och öka risken för att utveckla vissa cancerformer.
