Huvudtrycket kan vara försvagande och mycket obehagligt när du behöver fokusera och vara produktiv. Stress, spänning, förändringar i lufttryck eller sinusproblem kan alla orsaka huvudtryck. Oavsett orsaken, om du upplever det, vill du ha lättnad.
Steg 1
Använd dina mitten och pekfingrarna för att försiktigt massera dina tempel, panna, området framför dina öron och nackens bas. Spänningar i huvudet kan orsaka huvudtryck.
Steg 2
Drick varma vätskor som te, kaffe eller varmt vatten. Förändringar i lufttryck eller sitta i kall luft kan orsaka huvudtryck. De varma vätskorna hjälper till att reglera din kroppstemperatur.
Steg 3
Värm en våthandduk i mikrovågsugnen i en minut och lägg den på pannan.
Steg 4
Inhalera ånga från varmt vatten doftat med pepparmyntaolja eller lavendelolja som aromaterapi.
Steg 5
Ta en överklagande avkallare. Om du lider av sinus- eller allergiproblem kan huvudstockning orsaka huvudtryck. En decongestant hjälper till att rensa näspassagen och därmed lindra huvudtrycket.
Saker du behöver
- Te eller kaffe
- Over-the-counter decongestant
- Pepparmintolja eller lavendelolja
- Rengör handduk
