Antibiotika är mediciner som förstör bakterier. Avsedd att behandla bakterieinfektioner är antibiotika så effektiva vid dödande av bakterier att de ofta torkar ut friska bakterier i kolon tillsammans med de skadliga bakterierna. Probiotika är fermenterade livsmedel eller kosttillskott som innehåller de friska bakterier som behövs för optimal kolonekologi. Probiotika är fördelaktiga för både barn och vuxna, särskilt under eller efter behandling med antibiotika.
Barn och probiotika
Probiotika är alltid till hjälp för vuxna matsmältningssystemet, som är befolket med många olika typer av bakterier. Tarmkanalen hos ett barn skiljer sig åt eftersom det inte finns så många slags bakterier. Fram till 7 års ålder bär barn endast några stammar av tarmbakterier. Mellan åldrarna 7 och 12 är när tarmkanalen mognar och blir befolkade med fler stammar av bakteriekulturer, enligt Danielle Perrault, i sin bok, "Nutritional Symptomatology." Att ge probiotika till barn innan deras tarmkanal innehåller alla bakteriestammar är säkert eftersom de specifika stammarna helt enkelt inte kommer att fylla i tjocktarmen och förmedlas med annat dietiskt avfall. De bakteriekulturer som finns närvarande i barnets system kommer att ta tag i och återfölja från de probiotika som intas.
Ta Probiotika Medan Antibiotika
Medan antibiotikabehandling pågår är en av de viktigaste tiderna att ta ett probiotiskt. Eftersom antibiotika kommer att döda alla bakterier kan kolonekologin lida under antibiotikabruk. När du tar ett probiotiskt och ett antibiotikum samtidigt är det en bra idé att ta dem på olika tidpunkter för att ge probiotiska bakterier tid att ta tag i tjocktarmen innan nästa dos av bakterier som dödar antibiotika kommer in. Sedan matsmältningen av probiotiska livsmedel tar normalt 3 till 4 timmar, enligt Perrault, vänta så länge mellan probiotisk konsumtion och antibiotikabruk.
Ta probiotika efter antibiotika
Probiotika kan också tas efter antibiotikabehandling för att komplettera förlorade välgörande bakterier. Samtidigt som man tar probiotika under antibiotikabruk kan man behålla vissa bakterier närvarande i tjocktarmen under den tiden. Påfyllning efter antibiotikabruk är den mest fördelaktiga tiden för tarmkanalen, säger Perrault. Bra bakterier kan sedan repopulera och stabilisera tjocktarmen, så att förhållandena återgår till normala. Probiotiska tillskott eller probiotiska livsmedel kan tas dagligen.
Probiotiska källor
Probiotika kan hittas i fermenterade livsmedel som kefir, en mejeriprodukt. Varje matsked kefir innehåller cirka 5 miljarder bra bakterier, vilket är tillräckligt för dagens tillskott. Regelbunden konsumtion av kefir är ett bra sätt att hålla kolon sunt. Andra livsmedel med probiotika inkluderar yoghurt, miso och tempeh. Alternativt kan probiotika också köpas i kosttillskott som slugas som piller och tas dagligen. Barns probiotiska tillskott skulle sannolikt bara innehålla de stammar som är vanligt aktiva i ett barns tarmkanal. En nutritionist eller naturläkare kan föreslå en dos som är lämplig för barn baserat på deras ålder och hälsotillstånd.
