Liksom allt annat kan för mycket av en sexdrivning vara en dålig sak. Många individer har förhöjda sexdrivningar som gör att de blir distraherade på arbetsplatsen och hemma. En ökad sexdrivenhet korrelerar ofta med ökad aggression, och det kan också leda till sexmissbruk. Om du har en ökad sexdrift och vill befria dig från sin konstanta närvaro, finns det ett antal saker du kan göra för att minska din libido och hålla den under kontroll.
Steg 1
Infektera din diet med soja. Soja har visat sig minska testosteronnivåerna, vilket i sin tur minskar libido.
Steg 2
Ät en mager diet. Ökad fettförbrukning är förknippad med en ökning av testosteronnivåerna, men att minska på fett - särskilt mättade fetter - hjälper till att få din sexdrivning nere.
Steg 3
Ät örtkasteitbäret. Även känd som "munkens peppar" har detta tillskott använts för att minska libido sedan medeltiden. Men i motsats till de flesta andra örter har den behållit sin användning, eftersom det med tiden har visat sig vara effektivt för att bekämpa en hög sexkörning.
Steg 4
Håll dig borta från animaliska proteiner. De proteiner och hormoner som finns i kött som nötkött, kyckling, fläsk och kalkon kan bidra till höga testosteronnivåer. Vegetarer tenderar att ha lägre testosteronnivåer än omnivorer, och därmed lägre libido.
Steg 5
Träna ofta. Att arbeta ut minskar dina testosteronnivåer samtidigt som kortisol ökar. Maratonlöpare har ofta lägre testosteronnivåer än genomsnittet på grund av detta.
Steg 6
Besök din läkare och fråga om mediciner som kan sänka din sexdrivning. Dina alternativ varierar beroende på din medicinska historia, men det finns flera piller du kan ordineras för att hjälpa dig att vinna striden mot en överaktiv sexdrivenhet.
varningar
- Rökning och hög stress minskar också din sexdrivning, men det rekommenderas inte tillvägagångssätt för att lösa dina libido problem eftersom de presenterar egna problem.
