Om du inte gillar måltider som innehåller lite mer än äppelskivor och vatten, är det svårt att hitta riktiga hälsosamma alternativ på de flesta snabbkedjor. Många av de fettrika föremålen, som sallader, bedrar sig genom att de innehåller stora mängder natrium. Det finns hälsosammare menyval som du kan göra mest snabbmat restauranger som håller kalorier, fett och natrium till ett minimum.
Burger King Whopper Junior utan majonnäs
Den här flammande broen hamnar på tomater, sallad, ketchup, pickles och lök på en rostad bulle. Vid endast 260 kalorier med 10 g fett, 4 g mättat fett och inget transfett håller det sig bra inom näringsgränserna. Detta ger dig också 13 g protein och 29 g kolhydrater och bara 35 mg kolesterol, 6 g socker och 460 mg natrium. Lägg till en sida av äpplefries för en måltid på bara 330 kalorier.
Subway 6-tums Veggie Delite
Undvik osten och eventuella fettfyllda kryddor, och 6-tums Subway Veggie Delite-smörgås på färskt nötkornbröd ger dig gott om näring vid endast 230 kalorier med 2,5 g fett, 0,5 g mättat fett och inget transfett eller kolesterol. Natriumhalten är relativt låg vid endast 310 mg, kolhydrater väger i en 44 g och du får 8 g protein och gott om vitaminer A och C, samt kalcium och järn.
KFC Original Recept Kycklingbröst
Håll huden och brödningen, och du hittar KFCs Original Recept kycklingbröst är en näringsrik pruta. Den innehåller bara 160 kalorier, 3,5 g fett, 1 g mättat fett, inget transfett och 580 mg natrium.
McDonalds Premium Southwest Salad Without Chicken
Vid bara 140 kalorier är McDonalds sydvästra sallad en hälsosam behandling. Tillsammans med skarpa salladgreenar innehåller den majs, svarta bönor, poblano paprika, chili-lime tortillaband och en ny kalkkalk för att klämma. Denna fettsalat innehåller 4,5 g fett, 2 g mättat fett, inget transfett och bara 150 mg natrium. Om du väljer att använda McDonalds krämiga södra salladsdressing, lägger ett paket ytterligare 100 kalorier, 6 g fett och 1 g mättat fett.
Sonic Crab Sandwich
Om du tycker att veggie hamburgarna är det hälsosammaste alternativet hos Sonic - tänk igen. En veggieburger innehåller nästan en hel dags tillskott av natrium. Välj istället för krabbsmörgåsen, som innehåller endast 430 kalorier, 18 g fett, 2,5 g mättat fett och 0,5 g transfett.
Dairy Queen Grillad Kyckling Wrap
Du brukar räkna med att grillad kyckling är hälsosam, och den grillade kycklinghöljet på Dairy Queen är inget undantag. Den innehåller bara 200 kalorier, 13 g fett, 3,5 g mättat fett, inget transfett och 450 mg natrium.
Quizno s Harvest Chicken Salad
Även om Quiznos kanske är kända för sina smörgåsar, är sallader det hälsosammaste alternativet på snabbmatrestaurangen. Prova sin Harvest Chicken Salad; Den lilla salladen har bara 110 kalorier, 3 g fett, 0,5 g mättat fett, inget transfett och 213 mg natrium, och den vanliga salaten har 220 kalorier, 6 g fett, 1,5 g mättat fett, nej transfett och 417 mg natrium. Undvik Quiznos salladsdressingar, eftersom även dess fettfria alternativ är laddat med natrium.
Taco Bell Fresco Crunchy Taco
Skäm bort dina mexikanska cravings med en Fresco Crunchy Taco från Taco Bell, innehållande endast 150 kalorier, 8 g fett, 2 g mättat fett, inget transfett och 310 mg natrium. Tillsätt den med lite eldstekt eller fiesta salsa eller välj någon av dess gränssåser.
Wendys bakade potatis och trädgårdssaladsalad
Beställ en vanlig bakad potatis hos Wendys med smörsspridning, koppla den med en salladsalat och ditt totala intag är bara 345 kalorier, 5 g fetthalt, 1 g mättat fett, inget transfett och 145 mg natrium. Använd Wendys fettfria franska dressing, innehållande 40 kalorier, inget fett och 95 mg natrium, och du har en full, smakfull och näringsrik måltid.
Chickfil-a Chargrilled Chicken Garden Salad
Kycklingfiléns grillade kyckling sallad levereras komplett med romaine och isbergssallad, grillad kycklingbröst, druvtomater, broccoli, rödkål, morötter och Monterey Jack-ost, allt för endast 180 kalorier, 6 g fett, 3,5 g mättat fett , inget transfett och 650 mg natrium. Undvik dess lätta italienska dressing, eftersom den är fylld med natrium, och väljer istället för sin fettfria honungs-senap eller nedsatt fet bärig-balsamisk vinaigrette.
