Även om macadamia-nötsmörsmör inte är lika vanligt som jordnötssmör, kan det hända att det är ett lämpligt substitut eftersom det ger en liknande näringsprofil. Liksom jordnötssmör är macadamia-nötsmörsmör mycket fett men lågt i mättat fett. Dessutom innehåller macadamia mutter smör ett antal vitaminer och mineraler som kan erbjuda en mängd olika hälsofördelar. Innan du lägger till macadamia-nötsmör i din diet bör du noggrant se över dess innehåll och eventuella fördelar.
Ökat HDL-kolesterol
Även om filtbeteckningen "kolesterol" ofta används i medicinska diskussioner, har du faktiskt två olika typer av kolesterol. HDL, eller högdensitetslipoprotein, anses kolesterol vara hälsosamt, medan LDL eller lågdensitetslipoprotein, kolesterol är ohälsosamt. Enligt National Institutes of Health kan ökat intag av omättat fett främja ökningar av HDL-kolesterol utan en åtföljande ökning av LDL. Enligt den officiella webbplatsen för Maranatha-produkter innehåller macadamia-nötsmörsmör 20 g omättat fett per 2-msk. portion.
Reducerat blodtryck
En annan potentiell fördel med macadamia-nötsmör är minskningen av blodtrycket. National Institute of Health konstaterar att öka ditt intag av omättat fett kan sänka ditt blodtryck. National Institute of Health förklarar att ha högt blodtryck är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar.
Kontroll av blodsockernivåer
Macadamia mutter smör innehåller 3 g fiber per portion och är låg i kolhydrater, vilket kan främja reglering av blodsockernivåer. Fiber saktar ner din kropps absorption av socker, vilket kan bidra till att kontrollera blodsockernivån, särskilt om du har diabetes. Mayo Clinic föreslår att reglering av blodsockernivåer som uppstår vid fiberintag kan leda till en minskad risk för att utveckla typ 2-diabetes.
Förbättrad tarmreglering
Även om beskydd av plommon är ofta en tillförlitlig botemedel mot oregelbundna tarmrörelser, föreslår information från Mayo Clinic att på grund av dess fiberhalt kan macadamia mutter smör också vara effektivt. Mayo Clinic konstaterar att kostfiber hjälper till att mjuka din pall, vilket gör det lättare att skicka. Mayo Clinic föreslår att en fiber med hög fiber kan lindra irritabelt tarmsyndrom och minska risken för förstoppning.
