Både citronsaft och fiskolja ger kroppen många mineraler och hälsofördelar som stärker hjärtat och njurarna och kardiovaskulära och andra system. Även om vissa webbplatser förutser fördelarna med att dricka citronvatten och tar fiskoljepiller tillsammans för att gå ner i vikt, finns det inga vetenskapliga bevis för att detta fungerar för att öka viktminskningen eller bränna fett. Både citronvatten och fiskolja är dock mycket fördelaktiga för god hälsa och hjälper till att stärka kroppen på liknande sätt, även om de inte är beroende av varandra för deras fördelar.
Viktminskning
Uppnå effektiv viktminskning innebär att du äter mindre och tränar mer. Inkluderar citronvatten i kosten kan hjälpa till att ta bort överflödiga kroppsvätskor som uppstår genom att äta mat som orsakar vätskeretention. Att eliminera snabbmat och skräpmat mellanmål som är högt i salt kommer inte bara att hjälpa till med viktminskning utan också att din kropp släpper ut överskottsvätskor som lagras i vävnaderna. Dricka citronvatten på morgonen före frukost stimulerar urinvägarna, som fungerar som en ren. Juiceen är mest effektiv när den blandas med varmt vatten och konsumeras före frukost. Citronsaft är en naturlig diuretik och fungerar försiktigt på kroppen utan att orsaka överdriven minskning av vätskor.
njurar
Citron är hög i kalium och magnesium, två mineraler är nödvändiga för god njure och hjärthälsa. Drickande citronvatten sätter dagligen kalium i systemet och hjälper till att balansera kroppens pH, enligt nutritionisten, Dr. Theodore Baroody i "Alkalize or Die." Mineraler som kalium och magnesium som finns i citronvatten stärker njurarna och hjälper till att sänka blodtrycket, säger Baroody. Dricka citronvatten är också till hjälp vid förebyggande av njurstenar, enligt Dr Robert Sur vid University of California San Diego Health System.
Kolesterol
Fiskolja är hög i omega-3-fettsyror och hjälper till att minska inflammation i hela kroppen. I rekommenderade mängder kan fiskolja sänka triglyceridnivåerna med 20-50 procent, enligt MedlinePlus webbplats. Webbplatsen noterar också att regelbundet tillskott med fiskolja stärker hjärt-kärlsystemet, förhindrar stroke och hjärtattacker. Andra hälsoeffekter som tillskrivs konsumtion av fiskolja är många och innefattar lättnad av reumatoid artrit, menstruationsvärk, artheroskleros, psykos, åldersrelaterad makuladegenerering och mer.
Relaterade hälsofördelar
Fiskolja har visat sig bidra till att minska blodtrycket på grund av omega-3-fettsyrans förmåga att expandera blodkärlen. Dessutom ökar långsiktig användning av fiskolja förlusten av njurfunktionen och reducerar proteiner som finns i urinen, vilket är resultatet av njursjukdom relaterad till diabetes. Vissa typer av fiskolja kan minska kroppsfett och hjälpa individerna att gå ner i vikt när träning ingår i den dagliga rutinen. Både fiskolja och citronsaft arbetar individuellt på samma kroppssystem och kan vara ömsesidigt fördelaktiga för varandra, även om de inte är beroende av varandra för effektivitet.
