Fisken är en mager, smakfull och mångsidig proteinkälla som på många olika sätt kan njuta av. Du kan laga fisk med olika tillagningsmetoder, men bakning av fisk i en foliepåse är ett enkelt sätt att laga det som minskar förberedelsen och rengöringstiden. Folien hjälper till att hålla i fiskens naturliga ånga och doft för en fuktig, smaklig måltid.
Steg 1
Förvärm ugnen till 400 grader Fahrenheit.
Steg 2
Riv av ett ark av aluminiumfolie 12 inches i längd.
Steg 3
Belägga ena sidan av aluminiumfolien med nonstick matlagningsspray.
Steg 4
Placera fisken på aluminiumfolien och krydda med salt, peppar och citronsaft.
Steg 5
Vik sidorna på aluminiumfolien och pressa ihop för att försegla fisken inuti folien.
Steg 6
Placera fisken i ugnen och baka i ca 20 minuter, eller tills köttet är vitt och fläckigt.
Steg 7
Ta bort fisken från ugnen och låt sitta i minst 10 minuter, eftersom innehållet kan vara extremt varmt.
Saker du behöver
- Ugn
- Aluminiumfolie
- Nonstick matlagningsspray
- Salt
- Peppar
- Citron juice
tips
- Lägg till örter eller blandade grönsaker till folien för extra smak.
varningar
- U.S. Department of Agriculture rekommenderar att man lagar fisk till en inre temperatur på 145 grader Fahrenheit.
