Oavsett hur mycket du gillar mandlar, kan du behöva stoppa dessa nötter om du utvecklar magkramper varje gång du äter dem. Kramper från att äta mandlar är ett symptom på ett underliggande matsmältningsförhållande, men om man äter mycket mandlar i ett sittande, kan fiberhalten leda till att krampen i magen tillfälligt ska dämpas inom några timmar. Sluta äta mandlar och prata med din läkare för att bestämma orsaken.
Almond Allergi
En vanlig orsak till magkramper är att äta mandel är en matallergi. Kramper och andra matsmältningssymtom är vanliga med en mandelallergi som kan utlösa illamående, kräkningar, diarré och magont. En mandelallergi är ett aktuellt medicinskt tillstånd eftersom det kan leda till en allvarlig allergisk reaktion som kallas anafylaxi. Detta tillstånd kan leda till döden om det inte behandlas. Det finns ingen bot för en mandelallergi, så du måste skapa en elimineringsdiet med din läkare för att förhindra att symtom utvecklas.
Mandelintolerans
Livsmedelsintoleranser kan utlösa liknande matsmältningssymtom som en matallergi, men de två förutsättningarna är olika i ursprung. Matallergier är resultatet av immunsystemet som överreagerar proteinerna i muttern medan livsmedelsintoleranser är resultatet av att matsmältningssystemet inte kan fullständigt smälta proteinerna. Den odelade delen av mandeln går in i tjocktarmen, där den interagerar med olika bakterier, vilket leder till gas, diarré och buksmärta. Om du är intolerant mot mandelproteiner, måste du undvika att äta mat som innehåller muttern, såsom mandelmjölk, godisstänger och blandade nötter.
Fiberhänsyn
En uns mandel innehåller 3,5 gram dietfibrer. Den genomsnittliga amerikanen förbrukar inte de rekommenderade 20-35 gram fibrerna per dag, enligt MedlinePlus, en online-resurs hos National Institutes of Health. Om du konsumerar en stor mängd mandlar och din kropp inte är van vid den mängd fiber kan du utveckla kramp, uppblåsthet och gas i några dagar. Om du fortsätter att äta samma mängd fiber dagligen, kommer ditt matsmältningssystem att rymma den ökade mängden fibrer och magkramper bör dämpas.
Andra överväganden
Allvarlig magsmärta kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd, såsom cancer, sår eller irritabelt tarmsyndrom. Om du utvecklar svår kramper tillsammans med feber, köldrörelser, blod i avföring eller kräkningar, kontakta din läkare omedelbart.
