Om du upplever obehag i övre buken som innefattar illamående eller kräkningar, kan du ha ett matsmältningssjukdom som kallas gastrit. Medan en blid kost rekommenderas ofta för att hjälpa någon med gastritis hantera symtom, tyder vissa undersökningar på att även yoghurt med vänliga bakterier kan hjälpa till. Rådfråga din läkare innan du ändrar din diet.
Om gastrit
Gastrit är en inflammation i magen i magen, vilket medför en minskning av produktionen av matsmältningsenzymer, syra och slem. Den vanligaste orsaken till gastrit i USA är den förlängda användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom aspirin eller ibuprofen. Helicobacter pylori-infektion är också en vanlig orsak, men mindre i USA. Stress orsakad av traumatisk skada, större kirurgi eller svåra brännskador kan också leda till gastrit. Behandling är inriktad mot att minska magsyraproduktionen med medicin för att främja läkning av magsäcken.
Vad är så bra om yoghurt
Som en fermenterad mjölkprodukt är yoghurt en bra källa till kalcium, vitamin D, protein och kalium. Men det är bakterierna som förvandlar mjölken till sin tydligt tjocka konsistens och sura smak som lägger yoghurt över toppen när det gäller kost och hälsa. Kända som probiotika, dessa vänliga bakterier främjar rörelsen av mat genom din matsmältningsorgan och kan hjälpa till att öka immunhälsan, förhindra infektion och förstöra gifter. Gastroenterologer är speciellt intresserade av probiotika eftersom de kan hjälpa till vid behandling av matsmältningssjukdomar som gastrit.
Yoghurt och H. Pylori
Yoghurt kan användas som en form av komplementär medicin vid behandling av gastrit orsakad av H. pylori-infektion. En studie från 2014 som publicerades i "World Journal of Gastroenterology" visade att fermenterade mjölkbaserade probiotiska livsmedel, som yoghurt, hjälpte att utrota bakterieinfektionen i magen. Även om detta är lovande nyheter i behandlingen av gastrit orsakad av H. pylori, kan det inte vara så användbart för dem med gastrit från andra orsaker. Dessutom noterade författarna av denna granskningsstudie att mer forskning är nödvändig innan formella rekommendationer kan göras.
Bland diet för att hantera symtom
Oavsett orsaken till din gastrit, yoghurt gör ett hälsosamt tillskott till din kost. Det kan också bidra till att minska din obehag när du äter en intetsägande diet, vilket är en diet som inte innehåller mat som kan irritera matsmältningssystemet. Detta innebär att man undviker eller begränsar livsmedel med hög fetthalt, såsom stekt mat och fullfett yoghurt, kryddig mat och koffeinhaltiga drycker. Istället fyller du din kost med korn, grönsaker och magra proteinkällor, såsom fjäderfä, skaldjur eller bönor som är beredda utan fett, nonacidic frukter som äpplen eller bananer och fettfattigt eller fettfritt mejeri.
