Medan det skulle vara en praktisk ursäkt är hushållsarbetet i allmänhet säkert för graviditet. Eftersom åtgärderna skulle kunna betraktas som effektiva träningsåtgärder, kunde det vara ett fördelaktigt sätt att hålla sig aktiv medan de var gravida. Om inte din läkare har uttryckt särskild oro för fysisk aktivitet kan du kanske inte övertyga din signifikanta andra till att göra hushållsarbetet själv. Fortfarande känner tecken på ett problem så att du kan lyssna på din kropp och kontakta din OB med eventuella problem.
Hushållsarbete Säkerhet
Den amerikanska graviditetsföreningen uppmuntrar till fysisk aktivitet, varning endast mot kraftig träning som kan leda till skada. Eftersom svepande och sög vanligtvis görs i ett säkert område och en temperaturstyrd hem, det finns liten chans att du skadar dig själv eller blir överhettad vid rengöring ditt golv. Så länge du inte spänner kroppen aktivt under rengöringen, kan du fortsätta att hålla ett orört hus under hela graviditeten.
Allmänna försiktighetsåtgärder
Använd sunt förnuft när du hanterar hushållsprojekt. Det häckande instinkt påverkar vanligtvis dig som du i slutet av graviditeten under tredje trimestern, som är när du kan frestas att flytta tunga föremål och ordna möbler du rent hus. Undvik tung lyftning, eftersom det kan påverka din kropp och orsaka skada. Använd naturliga rengöringsmedel i ett välventilerat område när du golvar golvet och håll dig lugnt med luftkonditionering om det behövs.
Högriskpregnancier
Den enda gången din fysiska aktivitet är begränsad under graviditeten är om du anses vara hög risk. Högrisk graviditeter är vanligtvis de som involverar multiplar eller frågor såsom högt blodtryck, tidig förlossning, brustna membran och alla andra frågor som kan orsaka tidig leverans. För att stoppa leveransstarten kan din läkare beordra dig att hålla sig vid modifierad sängstöd eller full sängstöd, vilket innebär att du spenderar så mycket tid som möjligt. I det här fallet är hushållsarbetet avskräckt och kan leda till att du går in i arbetet för tidigt och utgör fara för dig och din bebis. Följ din läkares instruktioner exakt när hon uttrycker bekymmer för en högrisk graviditet.
Tecken på fara
Oavsett om du enduring en högrisk graviditet eller din graviditet är normal, känner tecken på ett problem när du deltar i fysisk aktivitet, såsom sopning, moppning och andra hushållssysslor. Stoppa omedelbart och kontakta din OB om du upplever kramper, spotting, plötslig illamående eller trötthet, yrsel, läckage eller utsläpp, dimsyn eller en plötslig förändring av kroppstemperaturen, som alla kan vara tecken på ett allvarligt problem.
