Master Cleanse är ett välkänt detoxprogram som innebär att man konsumerar en citronad från destillerat vatten, citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap. Utformad av Stanley Burroughs på 1950-talet, publicerades kosten som ett häfte som fortfarande är tryckt idag. Alla detoxprogrammen är avsedda att hjälpa kroppens inre organ att fungera optimalt. Skaffa läkarvård från din läkare först om du aldrig har försökt detox-programmet tidigare.
citroner
Citroner ger vitamin C och som en del av ett detoxprogram, vare sig det är juiced eller sippat i vatten, kan det hjälpa till med avgiftning. Citronsaft hjälper till att rensa njurarna och tjocktarmen. Var du att konsumera bara hett vatten och citronsaft först på morgonen, som Elson Haas, MD, författare till "The New Detox Diet" rekommenderar, som kan räcka för att leda till en avföring. Citroner innehåller föreningar som kallas limonoider som har visats i djurstudier för att vara effektiva mot resistenta hud-, lung-, mage- och tjocktarmscancer, enligt World Healthiest Foods. Forskare från U.S. Agricultural Research Service har utfört studier som visar att människor enkelt absorberar och använder limonin, som kan vara närvarande i blodet så länge som 24 timmar efter det konsumeras.
Lönnsirap
En uns lönnsirap har 22 procent av den dagliga rekommenderade ersättningen för spårmineral mangan. Enligt världens hälsosamma livsmedel behövs mangan för många enzymatiska och antioxidativa funktioner i kroppen. Exempelvis behöver superoxiddismutas, ett oxidativt enzym, som avaktiverar fria radikaler inuti cellerna, mangan att fungera. Maple sirap ger också zink, viktigt för att upprätthålla friska endotelceller, som finns i blodcellerna. Maple sirap är en mindre raffinerad källa till socker och som en del av en detox dryck, ger kalorier. Som en ingrediens i Master Cleanse, lönnsirap gör citronaden mindre sur och extra kalorier gör det möjligt för människor att förbli på lemonaden snabb för de 10 eller flera dagar som krävs av programmet.
Destillerat vatten
Destillerat vatten har inga kalorier och heller inga toxiner, vilket gör det idealiskt för ett detoxprogram. Alla avgiftningsdieter är utformade för att avlägsna toxiner som lagras i kolon och andra inre organ. Dessa toxiner är från vår exponering för miljöförorening, inklusive bekämpningsmedel, cigarettrök, tungmetaller från tillverkning och från bilutsläpp. Genom att dricka destillerat vatten minskar du risken för att lägga mer till din giftiga börda. Sammantaget är citronsaft, lönnsirap och destillerat vatten bra komponenter för ett detoxprogram. Rådfråga en nutritionist eller din läkare för specifika riktlinjer som skulle vara mest lämpade för dig.
