Kanske har du fått veta av en läkare att du har en trög skjoldbrusk - hypotyreoidism - och du vill komplettera dina hormonersättningspiller med naturläkemedel. Eller kanske dina testresultat är gränsöverskridande, och du vill gärna prova hemhjälpmedel innan du pratar om receptbelagt läkemedel med din läkare. I båda fallen finns det naturliga steg du kan ta som kommer att stödja bra sköldkörtelfunktion.
Titta på din kost
Flera livsmedel är kända för att störa absorptionen av din sköldkörteln ersättning medicinering. Fotokredit: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Flera livsmedel är kända för att antingen störa absorptionen av ditt läkemedel för sköldkörtelhormonutbyte eller direkt störa sköldkörtelns funktion. Dessa inkluderar korsfrukter grönsaker i familjen Brassica, som kål, broccoli, blomkål och spritkål. En kost som vanligtvis är hög i fiber kan också störa absorptionen av läkemedlet för sköldkörteln.
Andra livsmedel att passa på inkluderar soja, stora mängder mejeriprodukter, rapsolja eller rapsolja, kassava - huvudämnet i tapioka, pärlhirs, valnötter, sötpotatis och majs. Enligt University of Michigan Health System finns det dock bevis på att matlagning inaktiverar kemikalierna i dessa livsmedel som stör sköldkörtelfunktionen. Vissa läkare rekommenderar att man undviker dessa livsmedel helt och hållet, men andra föreslår bara att äta dem flera timmar före eller efter att du tar dina sköldkörtelpiller för att undvika problem med absorption
Tänk på tillskott
Det finns kosttillskott som kan hjälpa din sköldkörtelfunktion. Fotokredit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Vissa kosttillskott kan hjälpa din sköldkörtelfunktion, även om bevis på deras effektivitet är blandad. Kosttillskott som rekommenderas ibland för en trög skjoldkörtel inkluderar örtblåsvadd, vitaminer A och B-3 och mineralerna zink och selen. Men det finns inga starka vetenskapliga bevis på att dessa är till hjälp för dem med en svag sköldkörtel om de inte lider av en av dessa vitaminer.
Beviset som stöder effektiviteten av jodtillskott eller mat som är hög i jod blandas. Det är sant att många människor brukade utveckla hypothyroidism och goiters från brist på jod, men eftersom jod rutinmässigt läggs till salt och flera andra bearbetade livsmedel, är de flesta människor idag inte bristfälliga i det. Om du funderar på att ta ett eller flera av dessa tillskott, tala om doseringsanvisningar med din läkare, eftersom vissa vitaminer och mineraler - till exempel selen - kan vara farliga för din hälsa vid höga doser.
Alla med en trög skjoldbruskkjämla bör också vara medvetna om att vissa kosttillskott kan minska sin sköldkörtelfunktion genom att störa absorptionen av sköldkörtelns ersättningshormoner. Därför rekommenderar Cigna Health att ta järn- och kalciumtillskott minst fyra timmar före eller efter ett sköldkörtelpiller.
Ta hand om dig själv
Gör hälsosamma livsstilsförändringar. Fotokredit: kzenon / iStock / Getty Images Eftersom trötthet är ett vanligt tecken och symtom på en trög skjoldbruskkörtel, kan det hjälpa oerhört att göra livsstilsförändringar för att maximera dina övergripande hälso- och energinivåer. Håll dig till grunden för sunt förnuft: få tillräckligt med sömn, äta en hälsosam, balanserad kost, få regelbunden träning och, om du röker, sluta. Experter vid University of Michigan Health System säger att det finns bevis för att exponering för höga halter av giftiga kemikalier eller tungmetaller på jobbet kan göra din sköldkörtel trög, så om du har blivit utsatt, tala med din läkare om hur det kan påverka din sköldkörtelfunktion.
Om du har fått ordinerad medicin för trög skjoldbruskkörtel, är det viktigt att fortsätta ta det jämnt medan du försöker med hemmet. Tala med din läkare innan du gör livsstilsförändringar som påverkar sköldkörtelmedicinering.
