Tetrahydrocannabinol, eller THC, är den aktiva ingrediensen som finns i marijuana eller cannabis. Marijuana rökare har länge undrat om THC ökar ämnesomsättningen. Den vetenskapliga litteraturen har ännu inte förklarat effekten, om någon, THC har på ämnesomsättningen, men vårdgivare, såsom hälsovård vid Columbia University, rapporterar att kroppen behandlar mat normalt om du är hög på marijuana eller nykter. Du kan öka din ämnesomsättning och förlora eller bibehålla din kroppsvikt genom att använda traditionella viktminskning metoder.
Effekter på metabolism
Om du är en vanlig potrökare har du upplevt "munchiesna". Enligt Go Ask Alice, en onlinehälsovård som drivs av Hälsovård vid Columbia University i New York, ökar inte rökning marijuana din ämnesomsättning. Det ökar din aptit för söta och feta livsmedel, och utan kaloribegränsning, motion och en hälsosam diet kommer du att gå ner i vikt. Lager ditt kylskåp och skafferi med hälsosamma livsmedel så att när du uppmanar dig, kan du njuta av bättre mat som yoghurt eller bakad potatischips. Marijuana är ett olagligt ämne, så avstå från att använda den om inte medicinsk marijuana är lagligt i ditt tillstånd och du har ett giltigt recept från din läkare.
Aerob träning
Aerob träning håller dina lungor och hjärter friska och minskar skadliga effekter av rökning marijuana. Enligt U.S. Department of Health and Human Services bör vuxna delta i minst 150 minuters måttlig intensitet aerob träning varje vecka. Övning höjer din ämnesomsättning eftersom dina arbetsmuskler har högre energibehov än vilande muskler. Efter en träning börjar din kropp en återhämtningsfas och fortsätter att bränna kalorier. Ju mer intensiv träningen är, desto längre blir din ämnesomsättning förhöjd. Enligt American Council on Exercise kan din ämnesomsättning vara förhöjd så länge som 24 timmar efter träningen. Rådfråga din läkare för att du är frisk nog att delta i träning innan du börjar träna din träningspass.
Motståndsträning
Använd fria vikter eller en viktmaskin för att vakna dina muskler och öka din ämnesomsättning. Planera att delta i motståndsträning två till fyra gånger i veckan för att öka din mager muskelmassa vilket ökar din metaboliska takt. Byta fett med muskler hjälper dig att behålla en smal kroppsbyggnad och öka din vilande metabolism, vilket kommer att hjälpa till att kompensera för den kakan du åt medan du röker marihuana.
Börja röra
Folk antar ofta att fysisk aktivitet och motion är utbytbara villkor, men de är olika. Övning är en planerad och strukturerad aktivitet som innehåller specifika rörelser för att uppnå ett specifikt mål. Fysisk aktivitet är slumpmässig och sporadisk utan något i åtanke. Så om du är en soffpotatis, flytt dig. Gå till din brevlåda istället för att köra till den. Parkera ditt fordon långt från ytterdörren på din nästa shoppingresa. Ladda dina matvaror från ditt fordon en väska i taget utan hjälp från din familj; Loppet att få dina kalla saker i kylskåpet hjälper dig att svettas. Regelbunden motion och fysisk aktivitet kommer att bidra till att negativa effekterna av din ökade aptit på grund av rökning marijuana.
