Kvinnor som uppvisar tecken på låg självkänsla har en skadad känsla av självvärt som troligen började i barndomen. Ungdomar och tonårsflickor har en särskild risk att utveckla låg självkänsla på grund av de många formerna media - tv, tidningar, reklam och webbplatser - som framhäver omöjliga standarder för skönhet och utseende. Lågt självkänsla kan leda till allvarliga fysiska och psykiska problem.
Historia
Kvinnor med låg självkänsla mishandlades ofta av myndighetsfigurer och kamrater medan de växte upp. Flickor som kritiseras, ignoreras eller fysiskt eller verbalt missbrukas, och som inte upplever framgång i skolan eller andra områden som sport, visar ofta tecken på låg självkänsla. Som pre-teens börjar tjejer att fokusera på deras fysiska utseende och sexuella överklagande som ett mått på deras självvärde. Sexualiseringen av tjejer i media och stressen att inte kunna leva upp till idealiserade idéer om hur en tjej ska se och agera kan också störa utvecklingen av självkänsla.
Typer av låg självförtroende
Lågt självkänsla tar många former, var och en med olika tecken. Vissa kvinnor med låg självkänsla verkar som om de är lyckliga och framgångsrika när de faktiskt är rädda för misslyckande. Perfektionism, konkurrenskraft och förskott är alla tecken på denna typ av låg självkänsla. Andra kvinnor med låg självkänsla kan agera trovärdigt, som om regler inte gäller dem eller andra människors åsikter spelar ingen roll, särskilt någon i auktoritet. Brytregler och skyller på andra är tecken på denna typ av låg självkänsla. Kvinnor som agerar hjälplösa och som inte kan fatta beslut för sig själva och som rutinmässigt följer andras ledning, kan också visa en form av låg självkänsla. Underprestanda, brist på självförtroende och lutar tungt på andra för att ta ledningen är alla tecken på denna typ av låg självkänsla.
Effekter av låg självförtroende
Många av tecknen på låg självkänsla hindrar inte bara en kvinna från att fullt ut njuta av sitt liv utan kan också få verkliga och allvarliga effekter på fysisk och psykisk hälsa. Som självkänsla spiraler neråt kan en kvinnas fysiska och psykiska hälsa minska till den punkt där det finns risk för att skada sig eller någon annan.
Förebyggande
Föräldrar kan hjälpa sina döttrar att utveckla en stark självförmåga genom att övervaka sitt beteende och titta på tecken på låg självkänsla. För att göra detta, rekommenderar New York University Child Study Center att fråga din dotter frågor om effekten av reklam och andra mediebilder på egen egen känsla av självförmåga. Känner hon ett behov av att äga vissa varumärken eller ändra sitt utseende för att må bra om sig själv eller känna sig accepterad av andra? Att peka ut effekterna av media och diskutera det med din dotter kan hjälpa henne att ta kontroll över hennes självkänsla.
Lösning
Vuxna kvinnor kan lära sig att vara mer självsäker och minska tecken på låg självkänsla genom att ta bättre hand om sig själva. U.S. Government Center for Mental Health Services rekommenderar kvinnor med lågt självkänsla ta aktiva åtgärder för att behandla sig bättre och hitta sätt att känna sig bättre om sig själva. Dessa steg kan omfatta att undvika förseningar, göra tid för roliga aktiviteter, sätta talanger och speciella förmågor till god användning och spendera mer tid med vänner.
