Tranbär, som ofta tänkt på endast runt Thanksgiving och jul, erbjuder mer än bara en lätt, smakfull semesterrätt. De erbjuder också många hälsofördelar om de genomförs som en daglig tilläggsbehandling. Tranbär kan hittas i form av frukt, juice, extrakt, piller och kapsel. Tranbärspiller är lättillgängliga och finns i de flesta hälsokostaffärer och online.
Främja allmän hälsa och välbefinnande
Eftersom tranbär innehåller en mängd naturliga antioxidantföreningar, såsom polyfenoler (fenoler och flavonoider), är de fördelaktiga för att minska riskerna för många sjukdomar och cancer, och därmed främja generell god hälsa. Användningen av tranbärspiller reducerar lipoproteinoxidation med låg densitet vilket sänker risken för hjärtsjukdom. Tranbärspiller är fördelaktiga för att spola ut njurarna, vilket minskar risken för njurstenar. Dessutom innehåller tranbärspiller egenskaper som hämmar bakterier från att klibba till tänderna och tandköttet, vilket minskar risken för plackuppbyggnad och periodontal sjukdom, enligt Nutritional Supplement Educational Center.
Förhindra urinvägsinfektion
En av de främsta fördelarna med tranbärspiller är att förebygga urinvägsinfektion (UTI), vilket är ett vanligt kroniskt hälsoproblem bland kvinnor. Tranbärspiller innehåller antihäftningsegenskaper inom antioxidanterna som förhindrar bakterierna (primärt E coli) från att klibba till urinblåsan. En pilotstudie från 2006 tittade på tolv kvinnor mellan 25 och 70 år med en historia av UTI för att avgöra om ett koncentrerat tranbärsekstrakt skulle kunna förhindra återkommande UTI. Under studien av administrering av tranbärsekstraktet hade ingen av de tolv patienterna ett UTI. Efter en tvåårig uppföljning rapporterade åtta av de tolv kvinnorna som fortsatte att ta tranbärsekstrakten inget UTI och inga negativa effekter. Det drogs slutsatsen att ett tranbärsberedning med högt fenolinnehåll helt kan hindra UTI hos kvinnor som är föremål för återkommande infektioner.
Jock Itch Relief
Jock klåda, ett utslag av ljummen som uppstår genom en ytlig svampinfektion i huden, är ett vanligt obekväma problem som orsakas av värme, fuktighet, fuktiga veck i huden eller täta kläder. Tranbärspiller kan hjälpa till att lindra jock klåda diskret. Tranbärspiller innehåller vitaminer och näringsämnen - till exempel vitamin E, ett antiinflammatoriskt medel - som kan bidra till att återställa pH-balans och minska inflammationen som orsakar jock kliar.
Detox kroppen
Tranbärspiller kan vara fördelaktiga för att avgifta kroppen av skadliga organismer som överbelasta kroppen och stoppa kroppens naturliga rengöringssystem från att fungera effektivt. Tranbär innehåller bakteriella antihäftningsegenskaper som håller kroppen ren från toxiner. Tranbär är en bra källa till C-vitamin, antioxidanter, vitamin K, kostfiber, mangan, kalium, vitamin A och proanthocyanidin som hjälper till att rensa och spola ut njurarna. Dessutom kan tranbärspiller vara fördelaktiga vid rening av lymfsystemet, som hjälper till att eliminera fett och neutralisera kroppens avfallsprodukter, eftersom toxinerna bärs bort från kroppens celler och vävnader, enligt webbplatsen Detox for Life. Tranbärs piller förmåga att avgifta din kropp kräver ytterligare undersökning från objektiva källor för att visa hur bra det fungerar.
Tranbärspiller vs Tranbärsjuice
Att ta tranbärspiller i motsats till att dricka tranbärsjuice ger ett alternativ för dem som inte gillar smaken av tranbär. Tranbärspiller är mer potent än tranbärsjuice. Tranbärspiller kommer vanligen från 100 procent tranbär, medan tranbärsjuice är mer utspädd och mindre effektivt. Om du tittar på ditt kaloriintag kommer att ta tranbärspiller att hindra dig från att dricka för många kalorier. Läs etiketten för att bekräfta att tranbärspillerna är från 100 procent tranbär för att få de flesta fördelarna.
