D-vitamin behövs för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium bättre och hålla benen stark. Utan rätt mängd vitamin D kan en person uppleva skadliga effekter på hans hälsa. Det kan leda till allvarliga problem som osteoporos, artrit, depression eller till och med högt blodtryck. Enligt University of Maryland Medical Center behöver en person minst 20 minuters solljus per dag för att hålla nivåerna av D-vitamin. Du kanske inte ens inser att du har brist i vitamin D tills det redan har utvecklats till ett allvarligt problem.
Bones
En av de mest uppenbara tecknen på lågt D-vitamin är dess effekter på benen. Utan D-vitamin kan benen mjukna och vara mer ömtålig och benägen att bryta. Detta kan vara ett allvarligt bekymmer för äldre, som har en särskild risk för brist på vitamin D. Men det finns andra sjukdomar som njursjukdom, som orsakar brist på vitamin D. Utan D-vitamin kan en persons kropp inte korrekt absorbera kalcium, och detta kan orsaka oförmåga att läka benfrakturer och leda till osteoporos. Artrit hos benen och lederna kan också orsakas av D-vitaminbrist. Dessutom kan unga barn som har brist på D-vitamin drabbas av rickets, vilket är en sjukdom som orsakar mjukning av benen.
Mood / Mental
Det har länge funnits att depression kan relateras till brist på vitamin D. Många tycks bli deprimerade eller försämras i vinterhalvåret när det saknas solljus. Enligt University of Maryland Medical Center orsakas säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD) av en brist på vitamin D. Walter E. Stumptf vid University of North Carolina bestämde sig genom sin forskning att vitamin D verkligen hade en effekt på människans humör . Han bestämde att depression kunde bekämpas genom att använda en kombination av starkt ljus och extra vitamin D. Från den här forskningen har många människor som drabbats av svåra depressioner förbättrats avsevärt.
Högt blodtryck
Enligt University of Maryland, studier tyder på en länk mellan låga nivåer av vitamin D och högt blodtryck. Högt blodtryck som orsakas av låga D-vitaminhalter kan vara mer utbredd hos personer som lider av njursjukdom eller en överaktiv paratyroidkörtel. Det kan vara möjligt att sänka eller kontrollera högt blodtryck genom att helt enkelt ta ett tillägg av vitamin D och kalcium. Högt blodtryck under långa perioder kan leda till hjärtsjukdom. Därför kan kontrollen av sjukdomen tidigt göra hela skillnaden i dessa människors liv.
