Att lära dina barn om matpyramiden är en viktig lektion i hälsosam kost. Matpyramiden är idealisk för barn eftersom det ger dem en visuell referens att minnas. Använd rekvisita för att hjälpa dem att upptäcka mer om hälsosam kost och välja mat i måttlig ordning. Kunskap om matgrupperna och hur man äter är en lektion som de kommer att ta med dem under resten av livet. som kan påverka deras hälsa, matvanor och förhållande till mat i framtiden.
Steg 1
Skär en stor triangel av en bit affischtavla. Den ska vara tillräckligt stor för att passa alla olika färgremsor i pyramiden, tillsammans med bilder av aktuell mat. Ju större du gör triangeln, desto mer mat kan limas på det som ett lärandeverktyg.
Steg 2
Klippa färgade remsor ur byggpapper i orange, lila, grön, röd, gul och blå. Skär deras bredder enligt barnens matpyramid som finns på Förenta staternas avdelning för jordbrukets webbplats, som finns i avsnittet Resurser. Bandets tjocklek anger hur mycket av maten som ska vara i ditt barns diet. Ju tjockare remsan, desto mer av dessa livsmedel kan avnjutas.
Steg 3
Placera den stora triangeln upp där barnen kan se den och håll upp de färgade remsorna. När barnen tittar på skriver du namnet på livsmedelsgruppen på varje remsa och placerar den på triangeln medan du ger några omfattande exempel på livsmedel som kan ingå i den specifika gruppen. Använd lim för att hålla på färgerna tills alla band är fyllda.
Steg 4
Dela ut tidningar och få barnen att gå igenom dem för att hitta bilder av mat. Få dem att skära ut maten från tidskrifterna med säkerhets sax. De kan klippa så många bilder som de vill ha, med tanke på att du kanske behöver en stor pyramid för att passa på alla bilder.
Steg 5
Bjud in varje barn att ta en tur för att komma och placera bilden av mat som de har under rätt livsmedelsgrupp på pyramiden och limma på den. Medan de placerar maten, pratar om de livsmedel de har valt, om de gillar maten och om det är en hälsosam mat att äta. När alla är färdiga, bör matpyramiden ha en mängd mat på den.
Steg 6
Ange skillnaden mellan livsmedel som är näringsmässigt täta och de som har tomma kalorier och erbjuder inte mycket i vägen för näringsvärdet. Anger att det mesta av ett barns diet ska bestå av näringsrika rätter, medan sötsaker, salt mat och oljor ska hållas till ett minimum som en tillfällig behandling. Prata om att prova massor av mat. Du kanske också vill ha några livsmedel tillgängliga för provtagning.
Saker du behöver
- Affischtavla
- Byggpapper
- Gamla tidningar
- Säkerhets sax
- Lim
