Ryggraden är den del av din kropp som drabbas mest av tyngdkraften. På grund av tyngdkraften som drar ner på ryggraden, riskerar de skivor som vilar mellan din ryggrad att vara komprimerade. När tyngdkraften drar ryggkotorna ner, kan ryggkotorna tvinga en del av vätskan i skivorna att spilla ut, vilket blir en utbuktande skiva. Bulging diskar är ett vanligt tillstånd relaterat till åldrande, men kan hända med människor i alla åldrar. Ofta orsakar böjande skivor inte smärta. Men om utrymmet mellan skivorna blir för trångt blir trycket på nerverna smärtsamt. Inversionstabeller kan motverka spinalkompression.
Historia
Inversion terapi spårar sitt ursprung så långt tillbaka som 400 B.C. när Hippokrates använde en stege och remskiva som är utformad för att stoppa en patient upp och ner och ta trycket från ryggraden. På 1960-talet tog Dr. Robert Martin inversionsterapi i mainstream. Dr Martin var läkare, kiropraktor och osteopat i Kalifornien. Vid 1980-talet blev inversionsterapi populär. Idag finns inversionsterapi i form av inversionstabeller och andra inversionssystem i sjukvårdspersonal, gym och evenhem.
fördelar
Att rocka på inversionstabellen är en effektiv metod för att behandla bulgingskivor. Denna rörelse minskar trycket på ryggkotorna och skivorna genom ryggradskomprimering. Inverteringsbordet placerar din kropp i vinklar med huvudet nedåt så att gravitationen förlänger ryggraden i stället för att komprimera den, vilket skapar spinal dekompression. Genom att dra ryggkotorna bort från varandra har skivorna tillräckligt med utrymme för innehållet. En utbuktad skiva är som en gelédruta mushed mellan dina palmer. Ryggkotorna fäller det och trycker för att tvinga vätskan ut när mellanrummen mellan ryggkotorna är för smala.
Spinal dekompression kan också minska ischiasmärta eftersom det minskar trycket på den sciatic nerv som är den största nerven i kroppen. Den sciatic nerven löper längs varje sida av ländryggen och ner på benets baksida.
Metod
Intermittent eller oscillerande dragkraft på ett inversionbord kan hjälpa bulging och herniated diskar genom att sträcka ryggraden och öka blodcirkulationen. Blodcirkulationen leder bort avfall från bulldiskar. För att utföra oscillerande dragkraft ligga du på ett inversionbord med din kropp upprätt. Alternativt kan du rocka bakåt för att vända upp och ner och stanna där i 20 till 30 sekunder och sedan flytta fram tills du är upprätt. Håll dig upprätt i 20 till 30 sekunder också.
varningar
Inversion är inte säkert för alla. Om du tar blodförtunnande läkemedel, fråga din läkare om tillstånd att använda ett inversionstabell. Nya benfrakturer, skelettimplantat och tillstånd som osteoporos som utgör svaga ben står i riskzonen för skador från invertering. Ögonsjukdomar som rosa öga och glaukom är också kontraindikationer för inversionsterapi. Högt blodtryck, stroke, näthinnan eller en mittörsinfektion är också skäl att avstå från att använda ett bord. Du bör också kontakta din läkare innan du använder ett inversionstabell eller något annat hemmedel för att behandla en värkande rygg.
