Jod i ägg

Jod är ett mineral som är avgörande för sköldkörtelns funktion, som reglerar ett stort antal kroppsliga processer, inklusive matmetabolism och den resulterande viktkontrollen, hjärtregleringens reglering och den biokemiska funktionen hos enzymer i kroppen. Jod finns i en mängd olika livsmedel, inklusive ägg.

En Eggy Bidrag

Jod är ett spårmineral, vilket innebär att du bara behöver det i små mängder. Det rekommenderade dagliga intaget för vuxna män och kvinnor är 150 mikrogram. Mängden ökar till 220 mikrogram för gravida kvinnor och 290 mikrogram för ammande kvinnor. Två stora ägg ger 48 mikrogram jod eller 32 procent av det dagliga värdet för vuxna.

Titta på videon: 1G3B - Kanahuone - Live 2015 (Juli 2024).