Ansträngande motion, speciellt när du inte brukar träna regelbundet, kan orsaka andningssvårigheter. Tung andning är kroppens sätt att leverera mer syre till cellerna. Tung andning under träning är inte nödvändigtvis oroande om du inte har ett underliggande medicinskt problem. Ofta är andfådd på grund av fysisk dekonditionering. Om symtomen verkar ovanligt, prata med din vårdgivare om att utesluta andra orsaker.
Övningsinducerad astma
Aerob aktiviteter som gör att du andas hård kan utlösa symtom på övningsinducerad astma. Träning i kallt väder kan också medföra symtom som wheezing, hosta, andfåddhet och bröststramhet eller smärta. Andning innebär att flytta in och ut ur lungorna. Att känna lite andnöd när du tränar är normalt, men om du har motion-inducerad astma kan dina symtom vara svårare. Dina symtom kanske inte är relaterade till att de inte är i form eller har dålig uthållighet. Övningsinducerad astma snarare än ansträngning kan orsaka att dina luftvägar stramas.
Angina
Även om hjärtattacker normalt inte uppstår under träning, är träning ofta förknippad med angina. Symtom är att hitta dig själv plötsligt efter en fysisk aktivitet eller bröstsmärta som uppstår med fysisk ansträngning och underlättar med vila. Fysisk ansträngning gör hjärtslaget snabbare. Men när hjärtmuskeln inte kan få tillräckligt med syre kan smärta uppstå. Trots att angina kan vara smärtsamt och läskigt, är det ett tidigt varningsskylt om hjärtsjukdom. Att veta att något inte är rätt kan rädda ditt liv.
Lungsjukdomar
Dyspné, eller andfåddhet, kännetecknas av arbetad andning. Bronkit, astma, emfysem, kronisk destruktiv lungsjukdom, eller KOL, och lunghypertension kan orsaka kronisk dyspné. Rökning stör också syrgastransporten i kroppen. Symptom på KOL hos rökare är andfåddhet och kronisk hosta. Du kan träna även om du har dessa medicinska tillstånd. Förstärkning av bröstmusklerna minskar andfåddhet. Walking är en övning du kan göra i din egen takt. Försök att gå en kort sträcka varje dag. Bygg upp för att gå längre avstånd genom att gå längre varje dag än vad du gjorde dagen innan.
Anemi / sköldkörtelsjukdom
Anemi och sköldkörtelfunktion är andra medicinska tillstånd som kan orsaka andfåddhet. Personer som är allvarligt anemiska blir ofta andfådda när de tränar kraftigt. Människor med anemi har ett rött blodcellsantal som är mindre än normalt. Cellerna behöver syre för att producera energi. Röda blodkroppar är det som levererar syre och tar bort koldioxid från kroppens vävnader. Individer som har hypothyroidism kan ha försvagade respiratoriska muskler. Detta minskar lungfunktionen. Som ett resultat kan personer med underaktiv sköldkörtel lida trötthet och korthet vid andning vid ansträngning. Dessa symtom kan minska en persons förmåga att träna.
