Det är inte möjligt att stoppa rynkor för alltid, men förespråkare av ansiktsövningar säger att regelbundna träningspass fortsätter åldras. Ansiktsövningar, eller ansikts yoga, syftar till att tona och dra åt lös hud genom att arbeta med specifika muskler. Dessa övningar riktar sig mot olika delar av ansiktet, inklusive dolda ögonlock, fina linjer och svag halshud.
Effektiviteten av Facial Yoga
Ansikts yoga instruktörer tror att ansiktsövningar har en åtdragande effekt på muskler och hud. Expertutlåtanden varierar. Plastkirurg Dr. Kathryn Frew från Juva Skin & Laser Center säger till exempel att upprepade muskelrörelser och ansiktsuttryck kan göra rynkor värre. Plastikkirurg Dr. Elie Levine säger att det är svårt att arbeta specifika muskler med ansiktsövningar. Medicinsk regissör Dr. Gerald Ginsberg tycker emellertid att övningarna kan förbättra cirkulationen, hudtonen och hudens hud. Han säger också att genom att toning platysma muskeln i nacken kan det vara möjligt att vända "kalkonhals" utseende.
Eye Hollows och droppiga ögonlock
För att hjälpa till att korrigera hängande ögonbryn och djupa ögonhålor, gör en övning Marie Claire kallar "The Flirty Eyes." Sätt ett pekfinger under varje öga och peka mot näsan. Dra upp din övre läpp ner över dina tänder, öppna sedan din mun något. Slå upp i taket och fladdera ögonlocken i 30 sekunder. För att behandla ögonpåsar, kråka fötter och droopy ögonlock, gör "The V." Börja med att placera båda mellanfingrarna i ögonbryns inre hörn. Tryck på dina indexfingrar mot det yttre hörnet av dina pannor. Slå upp, lyft sedan ögonlocken i en skurk. Upprepa denna rörelse sex gånger.
Övning för mörka cirklar
Mörka under ögonkretsen och puffiness kan få dig att se sömnig ut, men en övning som heter "Circle the Eyes" kan hjälpa till. Övningen fungerar genom att öka blodcirkulationen och slappna av musklerna runt ögonen. Placera båda mellanfingrarna på ytterkanten av varje ögonbryn. Peka på huden runt ögonen, starta från toppen av dina pannor och flytta sedan till toppen av dina kindben. Tryck försiktigt på det inre hörnet av varje öga. Upprepa rörelsen i motsatt riktning.
Jowl och Neck övningar
För att dra åt ditt nacke och jowl-område, linda dina läppar runt dina övre och nedre tänder. Form ett leende och håll det i 10 sekunder. Upprepa detta 12 gånger. Alternativt, krulla tungan tillbaka i munnen så långt som möjligt och håll sedan nacken tillbaka. Håll positionen i 10 sekunder; slappna av. Upprepa 20 gånger. Du kan också göra en övning som heter "The Giraffe." Lägg fingrarna längst ner i nacken och dra försiktigt ner huden medan du lutar huvudet tillbaka. Böj din nacke framåt så att ditt haka vilar på bröstet. Håll din läppen ut hela vägen och håll sedan huvudet så att hakan pekar i taket. Håll platsen för fyra långa andetag.
