De flesta människor upplever perioder av ångest och oro någon gång i sina liv, särskilt när de går igenom en svår tid eller före en viktig händelse som en arbetsintervju. Men om du känner dig orolig över allt och har svårt att slappna av, kan du få ångestsyndrom. Enligt NHS Choices hemsida är den exakta orsaken till ångestsyndrom okänd, men det kan orsakas av en obalans hos neurotransmittorer i hjärnan. Om du lider av ångest kan din läkare ordinera anti-ångestdroger eller psykoterapi eller en kombination av de två. St John's wort och valerian används ibland för att behandla ångest, även om det finns lite vetenskapligt bevis för att bevisa att de fungerar.
Historia
St John's wort, en gulblommig växt kan behandla ett antal eller tillstånd, inklusive ångest och depression. Valerian, en växt infödd till Asien och Europa, behandlar ett antal sjukdomar inklusive sömnstörningar, ångest och depression, noterar National Center for Complementary and Alternative Medicine eller NCCAM.
Använda sig av
Både valerian och St. John's wort kan tas som te, eller i kapslar eller tabletter. University of Maryland Medical Center, eller UMMC, rapporterar webbplatsen att valerian kan användas ensam eller i kombination med Johannesört. Fråga din vårdgivare hur mycket av varje ört du ska ta och hur ofta ska du ta dem.
Effektivitet
Enligt NCCAM, medan valerian kan vara en effektiv behandling av tillstånd som sömnlöshet, finns det lite vetenskapligt bevis för att denna ört effektivt kan behandla ångest. Dessutom avslöjar en analys av kliniska prövningsdata som offentliggjordes i oktober 2010-utgåvan av "Nutrition Journal" inga bevis som stöder användningen av St. Johns wort som en anti-ångestbehandling.
Bieffekter
NCCAM noterar att kortvarig användning av valerian anses vara säker, men effekterna av långvarig användning är okända. Det kan orsaka biverkningar inklusive yrsel, upprörd mage och trötthet. Johannesört kan öka din känslighet mot solljus. Andra biverkningar inkluderar trötthet, sexuell dysfunktion och torr mun.
Kontra
St John's wort interagerar med antal receptbelagda läkemedel, inklusive p-piller, anti-anfallstillsatser, antikoagulanter och vissa hiv-behandlingar. Ta inte denna ört om du har en blödningsstörning eftersom det kan öka risken för blödning. Valerian kan öka effekterna av droger som har en lugnande effekt inklusive muskelavslappnande medel, ångestläkemedel och sovande tabletter. Tala med din läkare innan du använder någon av dessa örter.
