Vatten är den största enskilda komponenten i människokroppen, inklusive din hjärna, och det är viktigt för livet. Generellt sett kan människor bara överleva ungefär en vecka utan vatten. Men mycket beror på väderförhållandena, din kroppsfettnivå och din allmänna hälsotillstånd. Att vara i heta klimat, att vara överviktig eller sjuk kan minska tiden du kan överleva utan vatten.
Tidslängd
Människor kan inte överleva utan vatten. Eftersom din kropp inte kan lagra den, måste du ersätta den vätska du förlorar dagligen. Du behöver vatten och andra vätskor för att stödja funktioner som utsöndring av avfall och förångning från dina lungor och hud. U.S. Geological Survey uppskattar att den genomsnittliga människa kan överleva en vecka utan vatten. Men exakta rekommendationer om hur mycket vatten du behöver är baserat på ett antal andra villkor.
Klimat
Temperatur, fuktighetsnivå och höjd är några faktorer som kan spela in hur länge du kan överleva utan vatten. Till exempel kan heta och fuktiga förhållanden få dig att svettas mer, vilket skapar vätskeförlust som kräver att du tar in ytterligare vätskor för att din kropp ska fungera optimalt. Dessutom blir det högre än 8 200 fot ofta i vanligare urinering och snabbare andning, vilket utnyttjar mer av ditt kroppsvatten.
Ålder, kroppsfett och kön
Hur länge du kan överleva utan vatten beror också på hur mycket kroppsvatteninnehåll du har. Total kroppsvatten varierar efter ålder, kön och kroppsfett. Mäns kroppar består av cirka 60 procent vatten och kvinnornas kroppar består av cirka 55 procent. Babys kroppar består av cirka 78 procent vatten. Ju högre din kroppsfett desto mindre är andelen vätska du har. Ju mindre kroppsvatten du har desto mindre du kan överleva utan vatten.
Allmänt hälsotillstånd
Sjuka, som feber, diarré och kräkningar, kan orsaka att du förlorar ytterligare vätskor. Dessutom kan vissa mediciner - särskilt diuretika - också förvärra vätsketab. Att vara sjuk kan begränsa hur lång tid din kropp kan fungera ordentligt utan att ersätta förlorade vätskor. Å andra sidan går det att öka den mängd vatten du behöver för att kunna överleva genom att engagera sig i en stor fysisk aktivitet eller motion, även om du går långa avstånd på grund av hungersnöd.
Rekommendationer för vattenintag
Institutet för medicin säger att de flesta vuxna män behöver cirka 3,7 liter vatten dagligen och kvinnor 2,7 liter. Vatten är bäst, men du kan möta några av dina behov av vattenintag genom andra typer av vätskor samt livsmedel som har en hög fukthalt. Småbarn upp till 3 års ålder, behöver cirka 1,3 liter dagligen, och mellan åldrarna 4 och 8, anses ungefär 1,7 liter som ett tillräckligt intag. Pojkar mellan 9 och 18 år behöver mellan 2,4 och 3,3 liter dagligen; tjejer i det åldersintervallet behöver mellan 2,1 och 2,3 liter. Gravida och ammande mammor behöver 3 respektive 3,8 liter.
