Din hud är din kropps största organ och det tjänar syften som spänner från att skydda dina andra organ för att reglera din kropps temperatur. Det är viktigt att ta hand om din hud för att den ska fungera ordentligt. Den rätta hudvårdssystemet kan säkerställa att din hud är frisk, håller elasticitet och har en naturlig glöd.
Rengöring Ritual
Rengöring av huden regelbundet är en av de viktigaste rutinerna för att hålla den frisk och glödande. Tvätta huden försiktigt med en mild, icke-alkoholtvål och varmt vatten. Medan varmt vatten kan må bra, drar det fukt ur huden och får det att bli torrt. När du tvätter ansiktet, använd dina fingertoppar; en tvättduk, maskssvamp eller annan typ av rengöringsobjekt kan irritera huden.
Makeup Måste Dos
För att bibehålla hälsan hos din ansiktshud, tvätta händerna innan du använder smink. Rengör också dina makeupborstar regelbundet och håll dina makeupprodukter tätt förseglade när de inte används. Kasta bort mascara efter tre månader och kassera dina andra sminkprodukter om de ändrar färger eller utvecklar lukt.
Fuktighetsgivande rutin
Torr, hård luft och överanvändning av tvål och parfymer kan torka ut huden, vilket gör att den blir grov och kliande. Använd lotioner, krämer och fuktighetskräm för att hålla din hud ordentligt fuktad. Som ett alternativ till dyra produkter, föreslår American Academy of Dermatology att använda petroleumjelly för att återfuka grova händer, armbågar och fötter som är knäckta. Att dricka en tillräcklig mängd vatten hjälper också till att hålla huden fuktad så att den kan behålla sin elasticitet.
Solskydd
Medan vissa människor tror att solskydd bara är nödvändigt när du ska vara utomhus under långa perioder måste du vara försiktig när du är ute i solen. exponering kan leda till hudcancer. American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder solskyddsmedel 365 dagar om året. Undvik att vara i solen under timmarna 10:00 och 4:00, när solen är mest intensiv. Använd långärmade skjortor och bretthalsade hattar för att skydda dig från solens strålar. Välj en solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på minst 15.
Näringskomponent
Korrekt näring är ett viktigt inslag i hudvård. Vitamin A, som finns i lever, morötter, sötpotatis, spenat och broccoli bidrar till god hudhälsa. Omega-3 fettsyror, som finns i valnötter, linfrö, lax och rapsolja, håller fukt i kroppen. Selen, som finns i tonfisk, nötkött, kalkon och torsk hjälper till att hålla huden jämn och tät. Vitamin C, som finns i sötpotatis, citrusfrukter, morötter och papaya, hjälper till vid framställning av hudkollagen.
