Titta på tv-reklam, kanske du tror att depression uppträder så ofta som säsongsallergier, men en viktig distinktion finns mellan depression och enstaka blues. Depression är inte kortfattad eller situationell. Depression känns som om ett mörkt moln har fallit ner på dig, och det kommer inte att lyfta. Även om obeslutsamhet är ett symptom på depression, betyder det inte att vi är deprimerade, men det betyder inte nödvändigtvis att du är deprimerad.
Om du nyligen avslutat ett förhållande kan du känna dig ledsen eller förtvivlad, men för att dessa känslor utlöstes av en viss händelse, lider du sannolikt inte av klinisk depression. Det är naturligt att känna sig eländig eller hjärtbruten för en tid efter att ett förhållande slutar. Andra symptom måste vara närvarande innan en diagnos av klinisk depression kan göras.
Enligt Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar, fjärde upplagan, kan depression anges om du upplever fem eller flera av följande symtom i två eller flera veckor: oförmåga att fatta beslut förlust av koncentration sorg mest av tiden; förlust av intresse för roliga aktiviteter som du tidigare haft en signifikant viktminskning eller viktökning sover för mycket eller för lite; flytta eller prata långsammare än normalt förlust av energi och libido; och tankar om att skada eller döda dig själv.
Depression är inte den enda orsaken till obeslutsamhet. Vissa personlighetsdrag bidrar till obeslutsamhet, särskilt om du har engagemangsproblem eller saknar självkänsla. Människor som saknar självkänsla ständigt andra gissar sig själva och frågar ofta andra för deras åsikter. Till exempel kan du inte bestämma vilket par skor du ska köpa, du kan ta en bild av skor på din mobiltelefon och skicka den till 10 vänner och fråga dem om deras åsikter. I så fall behöver du extern bekräftelse för dina beslut. Kvinnor har en större tendens att be om andras åsikter när de fattar beslut. Det är förstås inte sant i alla fall.
Att begå ett beslut kan vara överväldigande för vissa människor, till och med för att de ska undvika situationen helt. Kännet som undvikande är detta drag mer typiskt för män än kvinnor. Vissa män tror att om de inte tänker på ett problem existerar det inte. Till exempel kan du be din pojkvän att delta i din kusins bröllop, en händelse där han skulle träffa din utökade familj för första gången, och han säger att han kommer att låta dig veta, men han kommer aldrig tillbaka till dig. Detta är ett exempel på undvikande.
Om du misstänker att du lider av depression, sök professionell vård från en licensierad psykiatrare. Beslutsamhet ensam är inte en anledning att söka professionell hjälp.
