Efter att ha tränat, förväntar sig de flesta att de känner ömhet eller trötthet, men upplever en känsla av domningar och stickningar i vänster arm är inte ovanligt. Större delen av tiden uppstår nummenhet och stickningar i samband med ditt träningspass. Ibland kan allvarliga medicinska tillstånd orsaka dessa symtom. Lyckligtvis kan de flesta fall av domningar och stickningar i din vänstra arm förebyggas och behandlas med förändringar i träning och snabb medicinsk vård.
Livsstilsorsaker
Skada eller övertryck på nerver i nacke eller vänster arm är en vanlig orsak till domningar och stickningar efter träning. Repeterande övningar som att lyfta vikter eller hålla samma position under en längre tid sätter tryck på nerverna och minskar blodflödet till området, vilket leder till domningar och stickningar. Vitaminbrist och onormala nivåer av mineraler som kalium, kalcium och natrium, som kan uppstå efter en lång eller ansträngande träning, är också vanliga orsaker till stickningar i armen efter träning, förklarar MedlinePlus webbplats.
Medicinska orsaker
Nummenhet och stickningar i din vänstra arm efter att du tränat ibland beror på ett medicinskt tillstånd som påverkar nerverna i och runt armen. Diabetes stör blodflödet i dina extremiteter, vilket leder till domningar eller stickningar. Hypothyroidism orsakar nummenhet eller stickningar på grund av minskat blodflöde, särskilt efter att du har spenderat energi under träning. Kardiovaskulära problem som stroke, övergående ischemisk attack och ateroskleros minskar också blodtillförseln till delar av kroppen, vilket leder till domningar eller stickningar. Om din nummenhet eller stickningar åtföljs av svårigheter att tala eller förstå tal, förvirring, yrsel eller lurhet på ena sidan av ditt ansikte, ring 9-1-1 eller ditt lokala nödnummer, eftersom det är symtom på stroke, hotande tillståndet.
behandlingar
Förändringar i träningsrutinen, som alternerande övningar eller ta pauser under ansträngda träningspass, är ofta tillräckligt för att behandla domningar och stickningar i vänster arm. Om din domningar härrör från vitamin- eller mineralbrist, behandlas bristen med ett tillägg. Kontrollera dock med din läkare innan du tar något tillägg. Behandling av domningar och stickningar på grund av diabetes kräver noggrann hantering av kost och motion. Det kan hända att du behöver medicinering om kostförändringar är otillräckliga. Nummness i din vänstra arm som uppstår genom hjärt-kärlsjukdomar som stroke kräver akut behandling, inklusive mediciner och operation tillsammans med uppföljning för att förhindra försämring eller komplikationer.
Förebyggande
Att äta en balanserad kost hjälper till att förhindra domningar på grund av vitamin- och mineralbrist samt hjärt- och kärlproblem. Kontrollerar ditt blodsocker och tar medicin som föreskrivet hjälper till att förhindra domningar i samband med diabetes. Att arbeta med en tränare för att lära sig rätt form och teknik hjälper till att förhindra repetitiva stressskador som orsakar domningar och stickningar och hjälper dig också att skydda dig mot ytterligare skador som kan uppstå när din arm är dödlig.
