Klackar i magen är oftast på grund av överskott av fett. När du sitter, kan din mage vikas något, vilket orsakar veckmärken att visas. Även om du inte är överviktig kan celluliten på din mage bli veckad. Milda fall av celluliter ses ofta bara när huden är klämd, som när du sitter eller lutar över. Motion och en riktig diet kan hjälpa till att ta bort magkropparna genom att toning din mage och midsektion.
Steg 1
Ät färre kalorier. Fotokredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Ät färre kalorier för att minska celluliternas utseende på magen och ta bort mageveckor. Syfta för en diet med 500 färre kalorier än vad du normalt konsumerar på en dag för att förlora ungefär 1 kilo per vecka - men tala med din läkare innan du börjar en ny matplan.
Steg 2
Övning varje vecka. Fotokredit: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Träna minst fem dagar i veckan i 30 minuter i taget. Hitta en kardiovaskulär övning som du gillar, som att simma, springa eller cykla, för att bränna mer kalorier än du konsumerar och hjälpa till att minska de veckor som orsakas av överflödig cellulit.
Steg 3
Yoga plank utgör. Fotokredit: capdesign / iStock / Getty Images Lägg till övningar riktade mot buken, såsom magkremer, yoga-plankställ och benliftar. Dessa övningar ensamma kommer inte att räcka för att ta bort dina magkroppar. Men tillsammans med kost och kardiovaskulär träning kan crunches hjälpa till att tona din mage.
Steg 4
Undvik bearbetad mat. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Undvik livsmedel som är höga i natrium som bearbetade livsmedel. Natrium kan orsaka att magen blockerar och ökar magevecken.
Steg 5
Drick vatten varje dag. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Drick minst åtta glas vatten per dag. Vatten kan hjälpa till att ta bort överskott av natrium och dra åt buken.
Steg 6
Öka fibern. Fotokredit: merznatalia / iStock / Getty Images Öka ditt fiberintag. En långsiktig studie som publicerades 2003 i "American Journal of Clinical Nutrition" fann att kvinnor med högsta intaget av fiber med högkornsprodukter hade en 49 procent lägre risk för stor viktökning. Att lägga till mer fiber i din diet kan hjälpa till att dra åt magen och ta bort mageveckor.
