GenoType Diet är en ny inkarnation av The Blood Type Diet, som båda utvecklades av naturalistiska läkaren Dr. Peter D'Adamo. Tanken bakom denna diet är att använda genetisk information som tidigare inte var tillgänglig för att bestämma rätt mat att äta för optimal hälsa. D'Adamo identifierar sex "genotyper", varav en är läraren.
Typiska egenskaper hos läraren
Enligt D'Adamo har Lärarens genotyp en lugn, analytisk personlighet och har konst och natur. Denna individ har vanligtvis en typ A-blod, är Rh-positiv och tenderar att ha en överväxt av bakterier i tarmarna. En lärare är vanligtvis av genomsnittlig eller undermedelhöjd, med en lång torso och en senig kropp. Denna person kan ha ett känsligt matsmältningssystem, lida av bakteriella infektioner och vara alltför detaljerad.
Proteiner, fetter och oljor
D'Adamo rekommenderar att människor undviker vissa livsmedel beroende på deras genotyp, med teorin om att olika genotyper har utvecklats för att tolerera vissa livsmedel och inte andra. Några av matarna Lärarens genotyp bör betona bland annat get, fårkött, kalkon och emu, tillsammans med lax, tilapia och tonfisk. Ägg uppmuntras, liksom många ostar, även om vanliga sådana som cheddar och mozzarella är förbjudna. Lärarens genotyp måste särskilt undvika smör, havskatt, kyckling, nötkött och fläsk.
kolhydrater
Liksom med proteiner och fetter ger genotypsdiet rekommendationer för kolhydrater. Istället för att de begränsar dem på ett sätt som är lågt kolhydratdieter måste du använda listan över rekommenderade livsmedel för att betona eller undvika. Människor som passar Lärarens genotyp bör äta mat med havreklid, helvete och brunt ris samtidigt som man undviker korn som majs, korn och råg. Bland de rekommenderade grönsakerna finns avokado, kål, morötter och zucchini, medan svampar, oliver, potatis och tomater är förbjudna. När det gäller frukter uppmuntras lärargenotyperna att äta blåbär, kiwifrukter och limer samtidigt som man undviker bananer, äpplen, apelsiner, jordgubbar och päron.
Övning och tillägg
D'Adamo ger inte forskning för att stödja de råd han ger, men det är säkert att säga att hans träningsrekommendationer är ljuka. Han frågar individer med lärargenotypen att spendera 40 minuter, fyra eller fem gånger i veckan, engagerade sig i en blandning av både kraftfull och mindre krävande motion, råda i linje med den som tillhör American College of Sports Medicine. Vandring, yoga och motståndsträning rekommenderas alla till lärarens genotyp.
Genotypsdiet innehåller rekommenderade tillägg för varje genotyp. För läraren rekommenderas bryggerjäst och bifidobakterier probiotika för att förbättra ämnesomsättningen, medan gurkmeja och selen rekommenderas för genstöd. D'Adamo hävdar att genmutationer för Lärarens genotyp kan blockeras av quercetin, vitamin D, ginseng och grönt te.
