Att hålla sig hydratiserad kan känna sig som en chore när du är gravid, speciellt om du eliminerar koffeinfria drycker eller söta läskedrycker i ett försök att ta hand om det ofödda barnet. Dricka te kan vara ett uppfriskande sätt att tillfredsställa törst samtidigt som du absorberar te hälsosamma fördelar. Men teterminologi kan vara förvirrande, och inte alla te är ok att dricka när de är gravida. Innan du når för en ångande rån rött te, förstå vad "rött te" hänvisar till, eftersom frasen själv bär flera betydelser.
Definitioner
Rött te kan referera till tre olika typer av te. I vissa länder hänvisar uttrycket "rött te" till traditionellt svart te på grund av den röda färgen på bryggt te. Eftersom svart te innehåller koffein, borde gravida kvinnor dricka koffeinfria versioner eller undvika dem helt, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Rött te kan också referera till rooibos te, en sydafrikansk örtdryck som inte är ett te utan snarare en örtkonsumtion. En annan typ av te, röd hallonbladte, anses vara OK för konsumtion under graviditeten. Gravida kvinnor bör vara försiktiga när de konsumerar örtte, inklusive rooiboste, eftersom forskningen inte har bekräftat en säker maximal konsumtionsnivå enligt den amerikanska graviditetsföreningen.
fördelar
Förbrukning av rooibos te erbjuder hälsosamma fördelar, eftersom växtbaserade koks erbjuder antioxidanter, C-vitamin, kalcium, kalium, magnesium, järn, zink, natrium och koppar enligt Mountain Rose Herbs. Röd hallonbladet innehåller järn, tonar livmodern, ökar mjölkproduktionen, minskar illamående och lindrar arbetsbesvär, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Användning rekommenderas endast för andra och tredje trimestern.
risker
Att dricka växtbaserade teer kan vara skadligt för din hälsa vid graviditet, enligt BabyCenter.com. Örter kan ha kraftiga effekter, och inte alla örter har studerats i forskningsinsatser som involverar gravida kvinnor. Vissa risker med att dricka örtte, inklusive rött te, inkluderar att stimulera livmodern och framkalla missfall.
Godtagbara teer
Om du vill undvika att konsumera rött te under graviditeten kan du fortfarande välja mellan andra växtbaserade alternativ som anses vara säkra för gravida kvinnor. Godtagbara örttealternativ inkluderar pepparmint, ingefära, limefrukt, grillad korn, rosenhöner och timjan, enligt BabyCenter.com. Drick dessa måttligt när du är gravid eller ammar.
Osäkra teer
Förutom att konsumera rött te endast i mått, skydda ditt barn genom att undvika örtte som är kända för att vara farliga för gravida kvinnor. Exempel på potentiellt farliga örtteter inkluderar anis, kattmak, kamille, europeisk misteltein, pennyroyal, rosmarin, salvia och sassafras, enligt BabyCenter.com. Observera att örter kan betraktas som säkra för införlivande i livsmedel, men den branta processen som används för att göra drycker gör dessa örter riskabla för gravida kvinnor när de görs till te.
tips
Läs etiketter för potentiellt skadliga ingredienser innan du tappar rött te medan du är gravid, eftersom vissa teblandningar innehåller flera örter. Du kan försöka hoppa över rött te helt och hållet och skapa din egen heta dryck med honung, fruktjuice, citronskenor, kanel eller kryddnejlika i varmt vatten, enligt BabyCenter.com. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar att du talar med din barnmorska eller läkare för idéer om säkra alternativ för örtdrycker.
