Zink är ett viktigt mineral av många anledningar. National Institute of Health Office of Dietary Supplements listar zink som viktigt för sårläkning, för proteinsyntes och för att stödja immunfunktion. Det är särskilt viktigt under graviditet och barndom för tillväxt och utveckling. Zink främjar också frisk hud och det kan bidra till att minska akne. Det förekommer i många livsmedel och kan också tas som ett zinkglukonattillskott. En läkare bör konsulteras innan du tar zinktillskott för att du ska få rätt mängd.
Sårläkning
Eftersom zink är viktigt för celldelning, stöder den regenerering av huden efter att den skadats av en sår eller nötning. Enligt National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, rekommenderar läkare ofta zinktillskott för patienter med hudsår. Zinktillskott kan också hjälpa till att läka kalla sår, brännskador, snitt och andra hudirritationer.
Acne
Zink gluconat tillskott kan också hjälpa till att läka akne lesioner och förhindra återkommande av akne. Zink kan agera genom att reglera aktiviteten hos oljekörtlar i huden eller genom att minska inflammation. Enligt Acne To Health hjälper zink kroppen att bearbeta fettsyror som behövs av huden för att läka och det kan också sänka förekomsten av ärr efter ett akneutbrott.
Mjäll
Mjölk uppstår när hårbotten sköljer oftare än normalt, vilket leder till överflödig flingning. Zinkföreningar tillsätts ofta till mjällschampon för att minska avverkningen. Att ta zinkglukonattillskott kan också vara till hjälp för att undertrycka mjäll, även om en läkare bör konsulteras först.
Zink Toxicitet
Om du tar överskott av zink kan det leda till biverkningar som illamående, kräkningar, anorexi, kramper, diarré eller huvudvärk. Den rekommenderade maximala dosen på 40 mg dagligen för vuxna bör inte överskridas.
