Mer än hälften av alla kvinnor upplever några symtom eller tecken på fibrocystiska bröst under sin livstid. Termen beskriver bröst som känns klumpiga eller stötade i konsistens som en följd av nodular av körtelvävnadsutveckling, inklusive runda eller ovala cyster. Ibland smärtsamma och fula kan symtomen på fibrocystisk bröstsjukdom hjälpa till med att undvika vissa livsmedel.
Koffein
koffeinerade drycker som kaffe bör undvikas Fotokredit: violetkaipa / iStock / Getty Images Att minska eller helt eliminera mängden koffein du konsumerar kan hjälpa till med fibrocystiska bröst. Enligt Brown University bör detta inkludera eliminering eller reduktion av alla koffeinhaltiga drycker och livsmedel, inklusive kaffe, läsk, te och choklad, i fyra till sex månader. Denna tidsperiod rekommenderas eftersom inte alla kvinnor finner koffeineliminering till hjälp i studier, men en testperiod kommer att indikera om det är till hjälp i ditt specifika fall.
Mättade fetter
Undvik fullmatiga mejeriprodukter som ost Foto Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Brown University rapporterar att en korrelation har upprättats mellan mättat fett och fibrocystisk bröstsjukdom. Ökat mättat fettintag leder till högre förekomst av fibrocystisk bröstsjukdom. Undvik feta skär av kött, ägg och högmjölk mejeri, inklusive ost, grädde och fullfett yoghurt.
Alkohol
begränsa eller sluta konsumera av vin Fotokredit: Boarding1Now / iStock / Getty Images Både Brown University och Women to Women ger råd till dem med fibrocystisk bröstsjukdom att antingen ge upp alkohol helt eller minska konsumtionsnivåerna till mycket låga intagspunkter. Kvinnor till kvinnor konstaterar att detta inte är effektivt för alla när det gäller att få lättnad, men det är effektivt för vissa kvinnor. En del av fördelen kommer från den lättnad som eliminerar alkohol från kosten leder till levern, som också arbetar för att bearbeta överskott av östrogen i kroppen, vilket bidrar till fibrocystisk bröstsjukdom.
Salty Foods
Välj iodiserat salt om salt är nödvändigt Fotokredit: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images Salt hjälper kroppen att behålla vätskor, men cystor av fibrocystiska bröst består huvudsakligen av vätskor. Enligt Kvinnor till Kvinnor kan skära ut eller dramatiskt sänka salthalten i din kost reducera kvarhållna vätskor och storleken på dina cyster. Om du behöver använda salt, välj en jodiserad över en ojämn saltkälla. Jodbrist har kopplats till ökad sannolikhet för bröstcystor, enligt University of Maryland Medical Center.
