Att handla i socker soda, fruktkrukor eller citronad för vanligt eller citrus-laced seltzer vatten kan gå långt mot att hjälpa dig att minska ditt kaloriintag. Plus, i motsats till kolsyrade drycker sötade med socker, äter inte seltzer tandemaljen. Vissa mousserande vatten kan innehålla tillsatt natrium eller dolda sockerarter, men läs etiketten och undvik produkter med dessa ingredienser.
Seltzer och vattenbehov
Eftersom seltzer är vanligt gammalt vatten med tillsatt karbonering, räknas det mot ditt dagliga vattenintag. Även seltzers som har en spritz av lime eller någon annan smak är fortfarande nästan rent vatten. För bästa hälsa rekommenderar Institute of Medicine att män får cirka 125 ounce eller 15 koppar vatten eller andra alkoholfria drycker per dag och att kvinnor får ca 91 ounce eller 11 koppar. Några av detta dagliga intag kommer du att få från mat, särskilt från frukt och grönsaker. Du behöver mer vatten när du deltar i tung träning eller när du är ute under varmt väder - eller om du har vissa hälsoförhållanden.
