Kväveoxid, NO, är en viktig signalmolekyl i din kropp, särskilt i hjärt-kärlsystemet. För att inte förväxlas med den analgetiska kväveoxiden som du kanske har fått på tandläkaren, syntetiseras kväveoxid i kroppen från aminosyran L-arginin. Tillskott med L-arginin kan hjälpa till att kompensera dysfunktion av NO-signalering från fetma, åldrande och rökning.
Funktion av kväveoxid
NEJ upptäcktes av Dr. Robert Furchgott som en faktor som bidrog till utvidgningen av blodkärl. NEJ hämmar också bildningen av plack i artärerna och inflammation i omgivande vävnader genom dess verkan på blodplättar och immunceller. Förtjockningen av blodkärlets väggar hämmas också av NO.
Syntes av kväveoxid
De celler som utgör dina blodkärl producerar kontinuerligt en liten mängd NO med enzymet kväveoxid syntetas, NOS. NOS-enzymet förvandlar aminosyran L-arginin till NO. Både ökning av blodflödet och andra biokemiska signaler kan stimulera dina blodkärl att producera mer upp till 1000 gånger NO för att stimulera vasodilation.
Intag av L-Arginin
Det är sällsynt att se L-argininbrist i den moderna kosten i den mån hälsofrågor uppstår. Lågt proteinintag eller andra ohälsosamma dieter kan förhindra hela spektrumet av NO-signalering på grund av att L-arginin inte finns tillgänglig. Inte alla proteinkällor innehåller stora mängder L-arginin. Livsmedel som är höga i L-arginin inkluderar valnötter, pecannor, sesamfrön, russin, flingor, kyckling, majs, mejeri, kött och jordnötter.
Kväveoxid och sjukdom
Hjärtsjukdom, fetma, högt blodtryck, högt kolesterol eller triglycerider, åldrande och rökning kan minska din kropps förmåga att producera eller svara på NO-signalen. Kongestivt hjärtsvikt, hjärtsjukdom, perifer vaskulär sjukdom, migrän och andra sjukdomar kan förbättras genom tillskott med L-arginin för att öka NO-signalering. Enligt MayoClinic.com har de första resultaten av L-arginin lovat, men inga välkontrollerade stora kliniska prövningar har visat sin effekt.
komplettering
Det finns ingen standarddos för L-arginintillskott för att öka NO-signalering. Det är vanligt att ta 2 g eller 3 g L-arginin två till tre gånger dagligen. Att lägga till protein i din kost är också ett annat sätt att öka tillgänglig L-arginin. Stora doser av L-arginin kan förvärra vissa medicinska tillstånd, inklusive astma. Använd L-arginintillskott under överinseende av din läkare om du för närvarande behandlas för ett medicinskt tillstånd eller om du tar någon annan medicin dagligen.
