En normal vilande hjärtfrekvens är någonstans mellan 60 och 100 slag per minut. Många faktorer kan påverka din hjärtfrekvens, inklusive dina känslor, temperatur, kroppsställning, fysisk aktivitet, kroppsstorlek, träningsnivå och mat och dryck du konsumerar. Vissa drycker har förmågan att påverka din hjärtfrekvens, antingen saktar eller ökar den. För vissa kan detta vara en farlig situation.
Kaffe och te
Vissa kaffe och te innehåller ett läkemedel som kallas koffein. Även om de flesta dricker kaffe eller te för att öka hjärnans funktion och vakenhet, finns det andra effekter. Koffein är ett stimulans som ökar ditt hjärt-kärlsystems funktion, vilket ökar din hjärtfrekvens och blodtryck. Effekterna av koffein på din hjärtfrekvens kan kännas inom 15 till 45 minuter av att dricka kaffe, enligt webbplatsen MadSci Network.
Alkohol
Att dricka alkohol framkallar en depressiv effekt på kroppen. Alkohol börjar inte bara sätta hjärnans funktion, men det försvagar också ditt kardiovaskulära system. Efter att ha druckit alkohol minskar din hjärtfrekvens. Av denna anledning kan för mycket alkohol vara farlig. Överkonsumtion av alkohol kan sakta hjärtat och andning och sänka blodtrycket så mycket att du kan uppleva sömnighet eller till och med en medvetslöshet.
Energidrycker
De flesta energidryckerna fungerar genom att kombinera två ingredienser: taurin och koffein. Taurin är en aminosyra och koffein är ett stimulerande läkemedel. Båda dessa ämnen ökar alertness, men ökar också hjärtfrekvensen. En studie som presenterades vid American Heart Associations Scientific Sessions 2007 visade på effekterna av en gemensam energidryck, innehållande både taurin och koffein, på kardiovaskulär funktion. Deltagarna konsumerade båda ämnena över sju dagar och övervakades dagligen baserat på hjärtfrekvens, EKG och blodtryck. På dag ett var det i genomsnitt en ökning av hjärtfrekvensen med 7,8 procent; vid dag sju ökade detta medel till 11 procent. Det är uppenbart att denna kombination av taurin och koffein i energidrycker ökar hjärtfrekvensen.
rekommendationer
För vissa, särskilt de som har känt hjärtsjukdom eller riskfaktorer för hjärtsjukdomar, kan en höjning eller depression i hjärtfrekvensen vara farlig. Var medveten om vad du lägger in i din kropp genom att läsa näringsetiketter. Följ din läkares vägledning angående de drycker som du kan dricka säkert.
