Smaksatt vatten kan ge dig en kalorifri zing med låg kalori när du behöver en hydrerande boost, men det kan också ge dig en dos av det artificiella sötningsmedlet aspartam. Medan aspartam i låga doser är säkert för många och det godkänns av Food and Drug Administration, kommer det med potentiella biverkningar. Mental hälsa journalist John McManamy noterar personer som lider av en stämningsstörning, såsom depression eller bipolär sjukdom, har en ökad risk för aspartamens negativa effekter.
Negativa fysiska effekter
Aspartam har potential att gå till din kropp med negativa biverkningar, enligt FitWatch.com. Yrsel, huvudvärk och synproblem är de som kan orsaka kaos på huvudet, tillsammans med trötthet och sömnproblem. Din matsmältningssystem kan ta ett slag, med biverkningar som inkluderar illamående, kräkningar, diarré och kramper. De allvarligaste biverkningarna påverkar hela kroppen och inkluderar utslag eller fall av nässelfeber, förändringar i hjärtfrekvensen, andningssvårigheter och i de mest extrema fallen kramper eller anfall.
Negativa mentala effekter
Humörsvängningar överstiger listan över potentiella negativa mentala effekter av aspartam, med höga, låga och plötsliga skift från en stämning till en annan. Förhöjd depression är en annan potentiell bieffekt för dem som redan lider av depression eller annan stämningsstörning. Aspartam kan också leda till minnesförlust eller problem med att komma ihåg saker.
Positiva effekter
De som inte är alltför känsliga för livsmedelstillsatser eller som lider av en stämningsstörning har en bättre chans att skörda de positiva biverkningarna av aspartam. Den konstgjorda sötningsmedlet kan förbättra smaken av det smakade vattnet utan att tillsätta överflödiga kalorier, en nyckel till viktunderhåll och förlust. Det kan också minska risken för tandfall eftersom aspartam inte resulterar i håligheter och sönderfall. Aspartam är också vänligare för diabetiker än vatten smaksatt med naturligt socker eller andra sockerjuicer och drycker.
överväganden
Vatten smaksatt med aspartam är inte det enda alternativet för en låg- eller nollkaloridryck. Regelbundet vatten utan tillsatser ger ingen risk för negativa biverkningar från aspartam eller andra artificiella sötningsmedel. Tillsätt lite zest till vanligt vatten med en pressning av färsk citron eller lime. Smaksatt vatten är inte den enda dryck eller matvaran som innehåller aspartam heller. Diet sodavaser är ofta beroende av det artificiella sötningsmedlet, liksom kakor, godis, konserver, sylt, gelé och många andra livsmedel och drycker.
